一般來說，調(diào)節(jié)痛經(jīng)就應(yīng)特別是生活中的小細(xì)節(jié)。這些小細(xì)節(jié)往往有主意痛經(jīng)的恢復(fù)。

方法一：應(yīng)避寒，有痛經(jīng)的女性朋友在經(jīng)期要注意保暖，防止寒邪侵襲。

方法二：合理服用止痛藥，女性朋友經(jīng)期應(yīng)注意不要濫服用止痛藥，應(yīng)根據(jù)原因，辨證施治。

方法三：應(yīng)注意飲食調(diào)理，女性朋友痛經(jīng)應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)充礦物質(zhì)，健康的飲食可以適當(dāng)消除經(jīng)痛，對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。

可見，避免痛經(jīng)的出現(xiàn)也不是非常困難的事情，在日常生活中，尤其是月經(jīng)前幾天格外注意自己的飲食、作息等，就可以有效的避免痛經(jīng)出現(xiàn)。