女生高考時遇上痛經(jīng)怎么辦？

注意情緒樂觀，面對高考痛經(jīng)，或者通過按摩活血行氣解決痛經(jīng)。如果痛經(jīng)非常明顯，可以咨詢醫(yī)生配藥提前或推遲月經(jīng)來潮，避開考試時間。

通常對于內(nèi)分泌正常、月經(jīng)規(guī)律的女生，以推遲月經(jīng)來潮為宜。這種外來的藥物干預(yù)次數(shù)不宜太頻繁，但也不是說絕對不可以，月經(jīng)的哪個階段用哪種藥也有一定的講究。也可以通過服用黃體酮延長黃體支撐的時間，直到能夠來月經(jīng)為止再停藥。

平時可適當(dāng)按壓“三陰交”和“太沖”則位于足部的背側(cè)，大拇指與第二個腳趾的中間。在來月經(jīng)前后，如果出現(xiàn)痛經(jīng)或小腹疼痛的女生，按摩此兩穴可以緩解痛經(jīng)癥狀。

高考痛經(jīng)的女生，在經(jīng)前期已有腹痛及緊張感，就需要服用一些維生素和微量元素，像B族維生素，尤其是維生素B6，它能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，同時也能減輕腹部疼痛。有些女生為了錯開高考時間，吃某種藥物推遲經(jīng)期的，專家認(rèn)為吃藥會對身體帶來一定的影響。建議多喝些紅糖生姜茶、熱牛奶，不要吃生冷刺激性食物，注意保暖。

最后，為了高考能夠順利進行，如果在高考前或高考時已經(jīng)出現(xiàn)痛經(jīng)的女生，最好是服用一些止痛藥緩解痛經(jīng)。不過，如果在日常生活中來月經(jīng)時，出現(xiàn)痛經(jīng)的話，不建議服用止痛藥，最好是前往醫(yī)院檢查痛經(jīng)的原因，對癥下藥。

痛經(jīng)吃什么好？多吃5類食物緩解痛經(jīng)

1、富含維生素E的食物

女性缺乏維生素E會四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經(jīng)等。月經(jīng)期間有痛經(jīng)癥狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素E的食物有：蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。

2、活血通氣的食物

痛經(jīng)的原因一般是血流不暢，子宮位置異常等影響到經(jīng)血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解痛經(jīng)。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。

3、補益身體的食物

女性在經(jīng)期排出大量的經(jīng)血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至?xí)驗檠堑投柝?。大量?jīng)血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應(yīng)適量補充含鐵豐富的食物，如：動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。

4、溫經(jīng)散寒的食物

寒性體質(zhì)的女性痛經(jīng)時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經(jīng)散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。其中紅糖生姜湯可以驅(qū)除經(jīng)期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。

5、含鐵高的食物

月經(jīng)期間很多女性容易出現(xiàn)貧血癥狀，由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。