告別痛經(jīng)的土辦法有哪些

痛經(jīng)怎么辦？一些流傳下來(lái)的土辦法往往能解一時(shí)之需。今天，我們?yōu)槟榻B的這些辦法，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的沉淀，堪稱“姥姥級(jí)”，無(wú)論是安全性還是有效性，都令人信服。

1、紅糖適量，生姜1塊；將生姜洗凈，連皮切3大片備用。將生姜、紅糖一同放入杯中，用開(kāi)水沖泡，代茶飲。此方疏風(fēng)散寒，改善痛經(jīng)癥狀。

2、將500克食鹽放在鍋內(nèi)，大火燒熱之后用布包好，熱敷小腹以及腰骶部。

3、取蔥、食鹽各250克，鮮姜125克，將三者共同搗碎、炒熱，裝入布袋內(nèi)，熱敷肚臍下氣海穴處，每日3次，每次1小時(shí)，連用4天。

4、當(dāng)歸、芍藥、延胡索各9克，制香附、益母草各12克，用水煎服，每天喝1次即可。

5、睡覺(jué)之前準(zhǔn)備一杯牛奶，加一勺蜂蜜，趁熱喝下。

6、食鹽15克，艾葉20克，加2000毫升水煮沸大約半小時(shí)，取濃汁浴足，洗的時(shí)候要保持水的溫度穩(wěn)定。每日2次，每次半小時(shí)。

7、玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。上三料加水同煮，等雞蛋熟之后去殼，再回鍋煮20分鐘即可，喝湯吃雞蛋。

8、山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。將山楂肉、桂枝放入瓦煲內(nèi)，加水2碗，用小火煎剩1碗的時(shí)候，加入紅糖調(diào)勻，煮沸即可。

上述八個(gè)辦法，有同樣的治療思路，就是散寒活血。它們對(duì)原發(fā)性的痛經(jīng)有著很好的治療效果。不過(guò)，如果要從根本上改善痛經(jīng)，則需要改善生活習(xí)慣和心理狀態(tài)。其中，女性精神緊張、心情抑郁、情緒不佳是誘發(fā)痛經(jīng)的心理因素。多吃生冷食物、受涼受寒，則是誘發(fā)痛經(jīng)的生活因素。而飲食不當(dāng)、三餐不定時(shí)、脾胃受損形成氣血運(yùn)行不暢，則是更多見(jiàn)的誘發(fā)因素。

另外，痛經(jīng)還可能是一些疾病所致。這就是所謂的繼發(fā)性痛經(jīng)。一般來(lái)說(shuō)，子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等，都容易誘發(fā)痛經(jīng)。這個(gè)時(shí)候，治療原發(fā)疾病是緩解痛經(jīng)的關(guān)鍵。

哪些食物可以幫助緩解痛經(jīng)

女性大姨媽時(shí)期常常遇到的一個(gè)問(wèn)題就是痛經(jīng)，那么女性痛經(jīng)怎么辦呢？緩解痛經(jīng)最好的方法就是從飲食下手，疼痛難忍就趕緊多吃這些食物吧。

1、紅豆

紅豆也是具有豐富的鐵元素，不僅僅具有補(bǔ)血的效果，還可以消除水腫和降低血脂肪，都是可以起到緩解痛經(jīng)的功效。

2、牛肉

每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的鐵元素，牛肉中的鐵元素能被人體吸收的概率高達(dá)22.8%，而且富含蛋白質(zhì)，也是個(gè)非常不錯(cuò)的補(bǔ)血食物。

3、桑葚

桑葚、蜂蜜各適量，將桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10～15克，每日2～3次。可滋陰補(bǔ)血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。

4、紅棗

紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神作用，對(duì)月經(jīng)氣血虛弱有明顯效果。

5、紅糖

中醫(yī)認(rèn)為，紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效，對(duì)女性月經(jīng)順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

6、菠菜

女性痛經(jīng)多吃菠菜。菠菜中含有豐富的維生素E，可減少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛經(jīng)的主要因素之一，因此攝入足夠的維生素E就可能有效的環(huán)境痛經(jīng)癥狀。

痛經(jīng)怎么辦 緩解痛經(jīng)的土方法 吃什么食物緩解痛經(jīng)

永不痛經(jīng)的5類養(yǎng)生法

1、保持飲食均衡日常生活中少吃過(guò)甜或者過(guò)咸的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)讓你脹氣并且行動(dòng)遲緩，在日常生活中應(yīng)多吃些蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量做到少吃多餐。

2、有痛經(jīng)現(xiàn)象的患者盡量不要吃含的食物，這樣的食物會(huì)讓你的神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激。

3、牛奶加蜂蜜每天在睡覺(jué)之前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，這樣可以更好的緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果非常好。

4、日常生活中都吃香蕉，因?yàn)橄憬吨泻芯S生素B6，能夠更好的穩(wěn)定情緒，并且能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。

5、千萬(wàn)注意忌口行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不要吃生冷或者辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，例如冰淇淋、燒烤、辣椒等食物。

快速緩解痛經(jīng)的方法

痛經(jīng)是指：行經(jīng)前后或者是經(jīng)期，會(huì)出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)劇烈疼痛。其表現(xiàn)為：手腳冰涼、面色蒼白、甚至?xí)霈F(xiàn)暈厥的現(xiàn)象。痛經(jīng)持續(xù)時(shí)間為1-2天。然而痛經(jīng)是很多女性都會(huì)出現(xiàn)的一種癥狀，那么該怎么辦呢，今天小編為大家總結(jié)出了15個(gè)妙招，來(lái)幫你快速止痛。

痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，兩者的區(qū)別就是一個(gè)伴有婦科疾病，而一個(gè)沒(méi)有。很多痛經(jīng)女性都是由于原發(fā)性痛經(jīng)，其主要原因就是因?yàn)槭軟?、壓力過(guò)大、或者體寒從而導(dǎo)致血塊過(guò)多，難以排出，宮頸收縮從而產(chǎn)生疼痛感。下面就來(lái)看看快速止痛的幾個(gè)方法。

痛經(jīng)跟這7個(gè)病因有關(guān)

1、子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。

2、子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。

3、子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。

4、精神、神經(jīng)因素部分婦女對(duì)疼痛過(guò)分敏感。

5、遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。

6、內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。

7、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素（PG）含量升高，前列腺素E2（PGE2）有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。

然而痛經(jīng)是很多女性都會(huì)出現(xiàn)的一種癥狀，那么該怎么辦呢，今天小編為大家總結(jié)出了15個(gè)妙招，來(lái)幫你快速止痛。

1、用手揉肚子，把兩只手搓熱，然后放在肚子疼的地方輕輕揉，切記不要太過(guò)用力，要輕輕揉，否則會(huì)使疼痛加劇。

2、用熱水瓶或熱水袋，把熱水瓶里裝滿熱水，然后放在痛的地方暖暖，這樣會(huì)緩解痛經(jīng)的癥狀，熱水才有效哦，溫溫的水不行的，還有，喝點(diǎn)熱水，也可以緩解疼痛。

3、紅糖水，紅糖適量，不要太少，用熱水泡開(kāi)，趁熱喝下，不要等放涼了再喝，那樣沒(méi)有效果，紅糖能起到補(bǔ)血的作用，能緩解痛經(jīng)癥狀。

4、蜂蜜姜湯，姜湯能夠活血，加速血液循環(huán)，并且暖宮，所以月經(jīng)期間喝姜湯能夠很好的幫助經(jīng)血排出，從而止痛，所以痛經(jīng)喝姜湯是個(gè)不錯(cuò)的選擇。如果自己不會(huì)煮的話，也可以選擇速溶的富硒蜂蜜姜湯，效果同樣不錯(cuò)。

5、止疼藥，如果上面三個(gè)辦法行的話，就盡量不要選止疼藥，俗話說(shuō)：是藥三分毒嘛，吃藥的話會(huì)形成藥物依賴，不過(guò)少吃幾次還是可以的，但是如果上面三個(gè)辦法行的話，盡量不要選止疼藥。

6、紅糖水，用開(kāi)水沖泡，慢慢小口喝，多喝幾次。（因?yàn)樾【幉幌矚g紅糖的味道，所以比較喜歡喝蜂蜜姜湯，不過(guò)可能大家會(huì)喜歡紅糖味道）

7、益母草煎水后服用。

8、紅糖煮雞蛋，煮好后，吃煮透的吃蛋。

9、針灸，去中醫(yī)館不管是針灸還是艾灸都可以。

10、痛經(jīng)貼，貼在肚子上。

11、運(yùn)動(dòng)，做一些有利的瑜伽動(dòng)作可以緩解痛經(jīng)。

12、酸味食品可止痛，比如酸菜，醋等食物。

13、維生素，多補(bǔ)充維生素可以緩解痛經(jīng)。

14、泡腳或者溫泉水泡澡。

15、吃香蕉止痛。

結(jié)語(yǔ)：痛經(jīng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)無(wú)疑是很多的痛苦，那么以上的一些土辦法可以幫助女性緩解痛經(jīng)，通過(guò)一些調(diào)理的方法更加可以使得女性遠(yuǎn)離痛經(jīng)。