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青春期痛經(jīng)怎么辦 5招痛經(jīng)不再刁難你

2016-11-11 09:51:57      

1。加熱身體

女人痛經(jīng)時(shí)可以通過(guò)喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮,進(jìn)而減輕疼痛。實(shí)驗(yàn)證實(shí)加熱身體同時(shí)口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物,若在加熱身體的同時(shí)口服止痛藥則能將藥物起效時(shí)間提前一半。

2。按摩有助活血行氣

按摩方法:身體完全放松的俯臥在毯子上,舒展身體,平伸雙臂,腳趾向內(nèi)。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊,輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要留意的是前后推,而不是畫(huà)圈。

3。止痛藥備用

女人痛經(jīng)的時(shí)候,最好的辦法是在經(jīng)期前一周,通過(guò)中成藥來(lái)調(diào)節(jié),如果時(shí)間不好估測(cè),可以在口袋里放兩片止痛藥,和避孕藥相比,止痛藥的副作用要小得多。

4。放松身體,保持心情愉悅

如果此時(shí)再鬧脾氣就會(huì)更容易加重經(jīng)期的不適感,甚或?qū)е略陆?jīng)失調(diào)。所以先找個(gè)舒服的地方平躺下來(lái),做一份玫瑰花茶或者生姜紅糖茶,如果家里有雞蛋還可以用紅糖煮雞蛋吃。

5。多服用維他命可以減少痛經(jīng)的發(fā)生

維他命攝入足量可以明顯減輕痛經(jīng)的癥狀。痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人,平日應(yīng)多吃富含維他命B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血,月經(jīng)來(lái)時(shí)子宮卵巢部位疼痛的人,則建議多攝取富含維他命C、E的食物。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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