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痛經應該注意什么

2016-11-11 17:43:51      

痛經時一種常見的月經疾病,臨床上一般分為原發(fā)性和繼發(fā)性,前者是正常的不需要調節(jié)。后者是有可能是炎癥引起的,要及時治療。那么痛經要注意什么呢?引起痛經的原因有很多種,所以在治療的時候一定要特別注意。

下面介紹幾種緩解痛經的方法:

1、避免咖啡因:咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

2、勿使用利尿劑:許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適,但拉克醫(yī)師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質,連同水分排出體外。不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

3、補充礦物質:鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。專家發(fā)現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

4、練習瑜伽操:瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。

(責任編輯:陳曉 )

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