痛經(jīng)雖然說不是一個致命的疾病，但是對于人體來看還是有很大的危害。就比如說，長期的痛經(jīng)會導(dǎo)致人體出現(xiàn)各項(xiàng)負(fù)面癥狀，從而引起生活中的各個不便。我們都知道，人生病了就要從調(diào)養(yǎng)身體做起。女人痛經(jīng)了也一樣，要謹(jǐn)慎選擇飲食。那么，女人痛經(jīng)了該選擇什么食物呢。

經(jīng)常痛經(jīng)要多吃的各種食物

全谷類：如糙米、全麥面包和燕麥。

蔬菜：菠菜、胡蘿卜、番薯、環(huán)芽甘藍(lán)或其他蔬菜。

豆類：豆子，扁豆和豆莢。

多吃水果，適量食用雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

經(jīng)常痛經(jīng)吃什么不好？

經(jīng)常痛經(jīng)要盡量少食用的食品

所有動物性食品：魚肉、豬肉、牛肉、雞蛋。

植物油：沙拉醬、植物性奶油、所有的烹調(diào)用油。

其他高脂肪食品：甜甜圈、洋芋片、奶油餅干、花生醬等。

以上就是關(guān)于經(jīng)常性痛經(jīng)的女人該選擇的飲食禁忌介紹，希望能夠幫助到廣大女性朋友們。還有要提醒的就是希望女人們痛經(jīng)期間一定要嚴(yán)格控制飲食，不該吃、不能吃的千萬不要吃，并多吃些對于恢復(fù)有益的食物，這樣才能緩解痛經(jīng)的危害。