女人的一生中大約有兩千多天都在處于生理期，也就是例假，平時我們就稱為“大姨媽”，而痛經(jīng)相信很多女性朋友都不陌生，很多女性朋友都經(jīng)歷過痛經(jīng)，對有痛經(jīng)的女性朋友來說，如果痛經(jīng)不治愈的話，將會對女性的健康很不利，可見，如何預(yù)防痛經(jīng)？如何緩解痛經(jīng)，如何愉快而健康的度過經(jīng)期，對女性來說是一件多么重要的事情。

當(dāng)不少的女性朋友嘗試過很多止痛藥或是調(diào)養(yǎng)方子之后，會發(fā)現(xiàn)，有越多自然成分的方劑效果是最好的，比較溫和，對人體沒有什么損害，這其中，生姜排在第一位。

生姜味辛，性質(zhì)溫和，有驅(qū)寒發(fā)熱的功效，所以說，體內(nèi)寒涼濕氣比較重的女性朋友可以多喝一些姜紅茶。

生姜茶的具體做法：

取生姜適量，紅茶適量，紅糖或是蜂蜜適量，將生姜磨成泥，如果沒有工具來磨的話，那就用刀把姜剁成姜末，越細(xì)小越好，放入預(yù)熱好的茶杯里，然后把紅茶倒在茶杯當(dāng)中，再加入紅糖或是蜂蜜就可以喝了。生姜紅糖蜂蜜和紅茶的完美結(jié)合，就成了除濕的姜紅茶。

此外，在沖泡的時候還可以加點(diǎn)紅糖或者是蜂蜜，但患有痔瘡的病患不要吃姜，這個時候最好不要放姜，或是少放點(diǎn)，只喝放了紅糖和蜂蜜的紅茶，效果也是非常不錯的，另外，需要注意的是喝生姜茶的時候，時間不要放在晚上喝，民間有“晚上吃姜賽砒霜”的說法，生姜可以調(diào)動人體內(nèi)的陽氣，會影響人的睡眠，晚上吃姜會睡的不好，對健康不利。

其實(shí)，生姜應(yīng)對痛經(jīng)的方法有很多，除了上述的生姜紅茶之外，還可以用生姜水來洗腳或者是泡腳，用生姜特有的辛辣去寒和除濕，這樣痛經(jīng)自然也就消除不見了，也不會每個月反復(fù)發(fā)作了，治愈痛經(jīng)也就容易很多了。

此外，經(jīng)期正是女性身體免疫力最低下的時候，身體也很虛弱，女性朋友一定要注意保持清潔，每天要清洗外陰，不過“大姨媽”期間最不要坐著洗澡，就是盆浴，應(yīng)該用站著淋浴的方式，有人認(rèn)為女性經(jīng)期要靜養(yǎng)，其實(shí)完全不活動也不利于健康，女性在經(jīng)期最好能進(jìn)行一些比較柔和的運(yùn)動，比如說散散步等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以讓體內(nèi)的經(jīng)血更快的排出體外。