推拿方法：痛經(jīng)的女子俯臥在床上，家人將手掌疊放在一起，揉壓其腰骶部，然后用單掌橫搓腰骶部幾分鐘，點揉阿是穴（腰部兩側(cè)最痛的部位）；雙拇指交替按壓腰骶部和腰部脊柱兩側(cè)，反復5～6遍；點揉腎俞（在后腰，與肚臍相平，脊椎旁邊1.5寸，左右各一穴）、腰陽關（脊椎與髖骨兩側(cè)最高點連線的交點）等穴，每穴點壓3分鐘。然后痛經(jīng)者仰臥，家人或自己用單掌順時針方向摩揉腹部，以小腹為主。用拇指揉氣海（肚臍正下方1.5寸）、關元（肚臍正下方3寸處）、中極（肚臍正下方4寸處），每穴2分鐘。小腹怕冷或遇冷疼痛加重的，可用雙手搓熱后貼敷于小腹部，反復數(shù)次，最后用單掌自上而下直推大腿內(nèi)側(cè)，揉大腿兩側(cè)，以感到發(fā)熱、酸脹為宜。

治療痛經(jīng)還可采用以下按摩手法：

實證點揉合谷（位于手背的虎口中央）、血海（髕骨內(nèi)緣上2寸處）、三陰交（內(nèi)踝尖往上3寸）、太沖（足背一、二跖骨結(jié)合部前凹陷處）等穴。

虛證點揉足三里（小腿前外側(cè)，髕骨下緣往下3寸，脛骨往外1橫指處）、三陰交、太溪（內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處）、涌泉（足底正中線前1/3與后2/3交點處）等穴，同時再用手掌擦涌泉直至足底發(fā)熱。