做為女人，會(huì)受到男性永遠(yuǎn)不會(huì)承受的疼痛，而這樣的疼痛且要每個(gè)月都要經(jīng)歷，對于女性而言是最為痛苦的事，相信大家都知道我們在這里所說的就是指女性的痛經(jīng)。當(dāng)女性面對痛經(jīng)這樣一個(gè)過程，就沒有什么辦法可以用來改善的嗎?其實(shí)，中醫(yī)推拿治療痛經(jīng)，而具體的做法如下所示!

　　在此介紹對痛經(jīng)非常有效果的幾個(gè)穴位，分別是：

　　氣海：肚臍正下方1.5寸;

　　關(guān)元：肚臍正下方3寸處;

　　三陰交：內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨后緣處。

　　腎俞：在后腰，與肚臍相平，脊椎旁邊1.5寸，左右各一穴;

　　阿是穴：兩側(cè)腰部最痛的部位;

　　另外還有一個(gè)腰陽關(guān)(以脊椎為縱坐標(biāo)，髖骨最高點(diǎn)為橫坐標(biāo)就可以找到)，每個(gè)穴位按摩幾秒鐘。

　　有痛經(jīng)的女性平躺在床上，家人站在一旁幫她按摩，按摩時(shí)可以采用推法(用手掌根前后推)，也可以用揉法(用手掌根作圓周運(yùn)動(dòng))，不論順時(shí)針倒時(shí)針，以達(dá)到發(fā)熱、酸脹感為宜。在月經(jīng)來潮前1周治療，每日1次，連續(xù)治療3個(gè)月為1個(gè)療程。

　　保健的推拿按摩適合亞健康人群：

　　疲勞了可以去按摩松弛筋骨，但也有一些情況是不適合做按摩的。如嚴(yán)重的高血壓、心臟病、骨質(zhì)疏松癥、皮膚病、傳染性疾病等患者都不適宜做推拿按摩。如果是頸部疼痛，更應(yīng)慎重選擇按摩，最好是拿著X光片給按摩醫(yī)生看過以后，再接受按摩。

　　不要在過飽、過饑時(shí)做推拿按摩。老人、體弱的小孩、婦女最好不要進(jìn)行按摩。

　　按摩輕重因人而異。現(xiàn)在很多人對按摩有誤區(qū)：認(rèn)為力度越重效果越好。其實(shí)不然，被按摩者應(yīng)該是感覺略微酸痛，但完全可以承受時(shí)為最佳力度，不會(huì)感到心慌、頭暈、惡心等。特別是對于心臟病、高血壓患者，還可能因按摩力度過大而導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)。