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日常飲食調(diào)整可改善痛經(jīng)

2016-11-14 17:30:07      

1。除經(jīng)痛外,還常常伴有經(jīng)前乳房脹痛、膚色暗塵,皮膚干燥、排便不順等情況,可能是氣滯血瘀型。緩解氣滯血瘀型的痛經(jīng),需要行氣化滯,柚子、陳皮為主料的二皮蜜實(shí)為不錯(cuò)的選擇。將柚子1個(gè)柚子去肉取皮,切碎,與60克陳皮一起裝入砂瓶內(nèi),加適量白酒,浸泡6小時(shí),煮爛后,放1斤蜂蜜拌勻,每天早晚各服兩匙或加水沖服。

2。經(jīng)前或經(jīng)期會(huì)小腹痛,有灼熱感,可能還出現(xiàn)暗紅色月經(jīng),月經(jīng)質(zhì)稠、有塊狀,或者沒有月經(jīng)時(shí)白帶黃稠、陰部瘙癢,這些癥狀屬于濕熱蘊(yùn)結(jié)。而金錢草茶、茵陳山楂茶可以利濕、活血、化瘀,比較適合濕熱蘊(yùn)結(jié)型的痛經(jīng)女性。金錢草茶需要20克金錢草、12克郁金,兩者洗凈放鍋內(nèi),加水煎煮,再加入蜂蜜,代茶飲用;茵陳山楂茶需要綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克,全部放入鍋內(nèi)加水煎煮,再加入紅糖,分次飲用。

3。女性容易疲勞,經(jīng)痛不是劇痛,而是沉沉的、綿綿的痛,容易頭暈或輕微頭痛,可能是氣血虛弱。氣血虛弱的女性可以制作當(dāng)歸糖和黑豆大棗湯緩解痛經(jīng)。當(dāng)歸糖制作很簡單,把100克當(dāng)歸濃煎取汁,再與500克冰糖一起熬成當(dāng)歸糖;而黑豆大棗湯則把100克黑豆、50克大棗加水煮成粥,再加20克紅糖,這是1劑的量,每次月經(jīng)前3天開始服用,每日1劑,連服10劑為一療程。

4。平時(shí)喜歡喝冷飲,四肢容易冰冷,每次月經(jīng)量比較少,痛經(jīng)時(shí)熱敷特別有效的女性,可能是寒凝血瘀型。此類型的痛經(jīng)需要溫經(jīng)散寒、活血養(yǎng)血,平時(shí)可食用茴香胡椒燜牛肉,冬天可煲些當(dāng)歸羊肉。

5。來月經(jīng)時(shí)容易腰酸的女性可能肝腎不足,同時(shí)還會(huì)有氣血虛弱的相似癥狀。此類型的痛經(jīng)需要滋補(bǔ)肝腎,平時(shí)可以煮些黑豆米酒雞蛋湯飲用。黑豆米酒雞蛋湯需要60克黑豆和2顆雞蛋,同時(shí)煮熟后,雞蛋去殼再煮,待黑豆變軟些,放入120毫升米酒,吃蛋喝湯。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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