痛經(jīng)的危害是很大的，如果痛經(jīng)得不到及時(shí)的治療，可能導(dǎo)致不孕，也可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，甚至引發(fā)其他婦科疾病等，患者應(yīng)該正確了解一些衛(wèi)生知識(shí)，消除恐懼和緊張心理，預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，下面讓我們來(lái)一起看看痛經(jīng)應(yīng)該怎么預(yù)防。

1、冬天要注意腰部保暖

秋冬季若經(jīng)常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導(dǎo)致女性宮寒，女性宮寒就會(huì)造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。

2、注意保持腹部溫?zé)?/p>

女性下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會(huì)造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導(dǎo)致白帶增多，內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等，因此，做好腹部的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。

3、注意保持下半身通風(fēng)干爽透氣。

如果下半身缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔淤血，導(dǎo)致痛經(jīng)加重，另外女性常年濕潤(rùn)，如果能充分地通風(fēng)透氣也能減少患上婦科病的可能性，私處濕氣太大，容易導(dǎo)致霉菌性炎引發(fā)女性痛經(jīng)。

4、忌辛辣，勞逸結(jié)合

月經(jīng)期禁食腥冷辛辣等刺激食物，有效預(yù)防痛經(jīng)，另外有痛經(jīng)的患者要注意經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動(dòng)，但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發(fā)生經(jīng)血過(guò)多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。

以上就是痛經(jīng)應(yīng)該怎么預(yù)防的相關(guān)介紹，當(dāng)痛經(jīng)出現(xiàn)時(shí)應(yīng)當(dāng)引起大家的注意，及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行就診，建議女性患者應(yīng)該多學(xué)習(xí)一些生理方面的知識(shí)，消除對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生的誤解，改善不良的心理變化，積極鍛煉，堅(jiān)持保護(hù)防護(hù)措施，保證身體健康。