喝水可以緩解痛經(jīng)嗎？喝水能治痛經(jīng)。經(jīng)期疼痛仿佛已經(jīng)成了很多女性得家常便飯，肚子脹痛，腹部絞痛，背部酸痛，乳房壓痛，情緒低落波動(dòng)，易激動(dòng)是大部分女性會(huì)表現(xiàn)出的狀況。人們知道的關(guān)于減輕痛經(jīng)的說法有很多種，專如適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，針灸等。那么， 喝水能緩解痛經(jīng)嗎？

英國首屈一指的經(jīng)前綜合癥專家，理療法專家，同種療法醫(yī)師喬納森指出目前發(fā)現(xiàn)的最有效的辦法是多喝水。在經(jīng)期前，比平時(shí)喝更多的水（只是水，不是茶或者咖啡、飲料），大量的水可以帶走體內(nèi)的一些毒素和體內(nèi)多余的水分。那段期間，最好每日喝不少于八杯水，如果同時(shí)能多吃些高纖維食物，效果會(huì)更好。

除了以上的建議，專家們對抗各種疼痛也有一些小建議：

1。 背部：背部的酸疼一般都是水腫產(chǎn)生的壓力引起的。平時(shí)多做些背部的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽，普拉提，可對經(jīng)期的疼痛有緩解作用。在疼痛時(shí)，洗個(gè)熱水淋浴，也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，可以緩解肌肉緊張。

2。 腹部：多年來建議大家運(yùn)動(dòng)減少疼痛的方法，其實(shí)效果不太好?，F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)較有效的方法是熱敷。用熱毛巾，或者瓶裝較熱的水放于腹部，肌肉抽筋會(huì)得到緩解，還會(huì)使血液更暢通。