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女性痛經(jīng)有哪三大預(yù)防措施

2016-11-16 11:32:47      

據(jù)悉,月經(jīng)是女性一種正常的生理現(xiàn)象,由于它受體內(nèi)外各種因素影響,因此,每個(gè)女人的月經(jīng)表現(xiàn)形式也不盡相同,而且由于病理原因,常常表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào),經(jīng)期經(jīng)血下注,陰血不足、肝氣偏旺、容易情志不安寧。

那么,女性痛經(jīng)應(yīng)該如何預(yù)防呢?下面我們一起來(lái)了解了解女性痛經(jīng)的三大預(yù)防措施吧!

1、避免冷飲

在經(jīng)期或經(jīng)前后,痛經(jīng)者宜多飲溫開(kāi)水,不應(yīng)多食冷飲。許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)來(lái)潮時(shí),進(jìn)食大量冰淇淋會(huì)減少月經(jīng)量,縮短周期,下腹疼痛加重,對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防不利。

2、切勿貪涼

有痛經(jīng)病史的婦女在樹(shù)陰下、涼臺(tái)上、過(guò)道里乘涼的時(shí)間不宜太長(zhǎng),吹電風(fēng)扇的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng),空調(diào)房間的溫度不要調(diào)得過(guò)低,沐浴后要把身上的水擦干。尤其在經(jīng)行之際,盡量避免受寒,這也是痛經(jīng)的預(yù)防重要措施。

3、勞逸結(jié)合

經(jīng)期要保證充足的睡眠,可照常工作與勞動(dòng),但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng),如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等。以免發(fā)生經(jīng)血過(guò)多或閉止不潮,致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢,使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者,不可長(zhǎng)期以一種坐姿伏案電腦旁,應(yīng)適當(dāng)走動(dòng),使氣血暢通。


(責(zé)任編輯:陳曉 )

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