女性自從有了每月一次的“約會”開始，也意味著開始了被疼痛折磨的日子--痛經，這個說病不是病的小麻煩困擾著八成以上的女性，其實痛經和牙痛一樣，都屬于“不是病”的病，每次快到月經的時候就開始擔心這次會痛成什么樣，那么預防痛經該怎么做呢？

專家建議，預防痛經要從日常生活中做起，平時要做好防護。

1、自月經初潮起就應學習、了解一些衛(wèi)生常識，對月經來潮這一正常生理現(xiàn)象有一正確的認識消除恐懼及緊張心理，可預防原發(fā)性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經期及性生活衛(wèi)生防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血潴留的疾病。

2、經期要注意飲食調理經前及經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重；月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥應根據痛經的原因，辨證施治。

3、經期應注意保暖忌寒、涼、生冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞加強營養(yǎng)，增強體質；應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。

也許你的痛經比較頑固，這些對你都不管用，那你就應該去醫(yī)院看診用藥。

通過上述內容介紹大家應該都知道啦預防痛經該怎么做，如果您的身體健康出現(xiàn)了某種疾病的癥狀，千萬不要耽誤診斷，應及時去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，以免 延誤病情，造成嚴重的后果。