1、加強(qiáng)經(jīng)期身心保健，消除對(duì)月經(jīng)的緊張恐懼心理，保持情緒穩(wěn)定，精神愉快；

2、講究經(jīng)期衛(wèi)生，注意保暖，避免寒冷刺激；

3、注意膳食平衡，不要偏食，不宜過食酸、辣、冷等刺激性食品；

4、經(jīng)期可以適當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，但要注意休息，保證充足睡眠；

5、平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者，注意預(yù)防慢性疾病。