一項(xiàng)新的研究表明，維生素E有助于治療痛經(jīng)。女性痛經(jīng)發(fā)作，與一種類似激素的物質(zhì)-前列腺素的高水平有關(guān)。因?yàn)榫S生素E參與阻斷前列腺素的形成。

伊朗塔比阿特莫達(dá)勒斯大學(xué)的研究人員決定檢測(cè)維生素E治療痛經(jīng)的效果，他們把100名年齡在16~18歲之間，患有不同程度的痛經(jīng)的高中女生平均分成兩組，在月經(jīng)開始前2天到月經(jīng)期前3天內(nèi)，實(shí)驗(yàn)組女生每天服5片維生素E藥片，對(duì)照組女生每天服用相同劑量無效的安慰劑。

在兩個(gè)月的隨訪期間，兩組的學(xué)生都報(bào)告疼痛癥狀比研究開始時(shí)要輕些。但是，服維生素E的學(xué)生所稱的疼痛稍輕于對(duì)照組。比如，在實(shí)驗(yàn)開始時(shí)，兩組女生痛經(jīng)的疼痛值在0~10分的評(píng)分表中讀數(shù)是幾乎一樣的，實(shí)驗(yàn)組是5.5，對(duì)照組是5.4。但在實(shí)驗(yàn)進(jìn)行兩個(gè)月后，大部分實(shí)驗(yàn)組女生報(bào)告她們的疼痛值下降到3.5，而對(duì)照組是4.3。

其它維生素和微量元素有助于減緩或消除女性痛經(jīng)之苦。

在經(jīng)前，若已有腹痛及緊張感，就需要服用一些維生素和微量元素。其中必須要服用B族維生素，尤其是維生素B6。它能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，同時(shí)也能減輕腹部疼痛。經(jīng)前補(bǔ)充鉀和鎂感黨會(huì)好得多。因?yàn)榧◇w在月經(jīng)后期對(duì)這兩種元素的需求會(huì)大大增加。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量，鎂在月經(jīng)后期能調(diào)節(jié)心理，有助于身體放松，減少壓力。

為補(bǔ)充這兩種元素，醫(yī)生建議婦女睡前最好喝一杯熱牛奶（牛奶中含鉀多），并在奶中加一勺蜂蜜。