維生素E是維持身體健康所必需的物質(zhì)，在人體生長發(fā)育、代謝調(diào)節(jié)方面起著非常重要的作用。近年來，由于人們生活水平的提高以及健康意識的增強(qiáng)，補(bǔ)充維生素E成了大家日常保健的選擇之一。但是，大家真的了解維生素E 嗎？是不是補(bǔ)充的越多越好？維生素E的有哪些作用？下面就有請惠州市第三人民醫(yī)院副主任醫(yī)師孫玥針對維生素的作用等相關(guān)問題作出解答。

什么是維生素e？

維生素E又叫生育酚，是一種橙黃色或者淡黃色的脂溶性維生素，是人體維持健康相當(dāng)重要的物質(zhì)。最早發(fā)現(xiàn)維生素E的作用是和精子生成和繁殖有關(guān)，所以叫生育酚。

服用維生素e的作用是什么？

服用維生素E的作用主要有這兩點(diǎn)：

1、和精子的生成和繁殖有關(guān)；

2、可以延緩衰老。維生素E主要存在于植物油、堅(jiān)果、菌藻類食物中，我國居民不太容易缺乏維生素E。

產(chǎn)后脫發(fā)可以吃維生素E。不過產(chǎn)后媽媽脫發(fā)有很多種原因，日常飲食除了要注意科學(xué)膳食的營養(yǎng)均衡，多吃含鐵的食物，還要注意蛋白質(zhì)、含碘食物的補(bǔ)充。

需要注意的是，維生素是人體不可或缺的重要物質(zhì)。維生素E由于不能在人體中合成，或者合成量比較小，一旦缺乏，會(huì)引起相關(guān)的維生素E缺乏癥。日程生活中，我們要注意補(bǔ)充富含維生素E的食物，如：雞蛋、肝臟、魚類等，以保證日常的營養(yǎng)需求。另外，維生素和身體中的其他必須元素一樣，每日所需量補(bǔ)充適當(dāng)即可。大家可自行查找我們每日所需元素的種類及所需量，以及食物中這些元素的含量，通過控制食物的種類及數(shù)量來補(bǔ)充相應(yīng)的必須元素，同時(shí)也可以購買維生素制品以補(bǔ)充所需維生素。但建議大家在購買及服用前，向?qū)I(yè)醫(yī)師咨詢用法用量，避免過量服用，給身體健康帶來危害。