痛經(jīng)可以說不是病，但是常常影響著女性朋友的生活，尤其是未婚少女，下面我們就來看看平時該怎么樣預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生呢？

痛經(jīng)是指月經(jīng)前后或月經(jīng)期間發(fā)生下腹部疼痛以致影響勞動及生活者稱為痛經(jīng)，痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩類。引起痛經(jīng)的原因很多，一般都與心理精神因素有關(guān)，如情緒激動、抑郁、精神緊張等，有時過 度疲勞、劇烈活動、淋雨、受涼、大量服冷飲等也可以引起痛經(jīng)。那么青春少女怎樣防治痛經(jīng)呢？

少女和未婚女青年的痛經(jīng)大都是原發(fā)性。這類痛經(jīng)的嚴(yán)重程度與情緒有關(guān)?？謶?、緊張、憂慮、郁悶都會使疼痛加重。痛經(jīng)固然在月經(jīng)過后會自然消失，但若不采取積極的預(yù)防措施，將會造成肉體和精神上的痛苦。

首先要預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，做到平時加強(qiáng)體格鍛煉、保持心情開朗。其次，患有原發(fā)性痛經(jīng)的青少年應(yīng)對月經(jīng)生理知識有正確的認(rèn)識，消除對月經(jīng)的恐懼、緊張情緒，注意營養(yǎng)及經(jīng)期衛(wèi)生。

另外，行經(jīng)時避免過度勞累，少吃寒涼生冷或刺激性的食物，并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中勞動等。經(jīng)常痛經(jīng)者平時可以服用一些調(diào)經(jīng)片、痛經(jīng)丸，疼痛較重時也可以服用去痛片等。

溫馨提醒：大多數(shù)原發(fā)性痛經(jīng)者在婚后或生育后疼痛即可減輕或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)的患者應(yīng)及時請醫(yī)生檢查，查明痛因，及時治療。不管是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)，如果痛得很嚴(yán)重，則都應(yīng)該到醫(yī)院就診。