多食用熱性水果。

如果女性有痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，可以在日常生活中多食用一些熱性水果，如榴蓮、火龍果等。這對于痛經(jīng)有很好的緩解作用。

煲湯養(yǎng)身。

經(jīng)常喝湯可有助于身體營養(yǎng)調配，對于用痛經(jīng)的女性來說，閑來無事可以在家里多煲煲湯。經(jīng)常喝點熱湯對于緩解痛經(jīng)的幫助不言而喻。

月經(jīng)來前可適量飲酒。

雖說酒大傷身，但是適量飲用對身體還是很有好處的。有痛經(jīng)習慣的女性在月經(jīng)來前，可以適當應用一些酒，紅酒最好，這樣可以使身體溫度提高，有效緩解痛經(jīng)來襲。

對于原發(fā)性痛經(jīng)患者，只要在生活中注意幾點禁忌，就有可能緩解經(jīng)期疼痛。

不宜穿過緊的牛仔褲：

緊身的牛仔褲會使女性下半身血流不暢，同時如果牛仔褲過緊，容易導致經(jīng)期使用衛(wèi)生巾時出現(xiàn)細菌感染，所以應當盡量穿透氣性比較好且寬松舒適的褲子。

不宜盆?。?/p>

女性經(jīng)期時宮頸呈打開狀，抗菌能力也比較差，如果使用盆浴，很可能會使生殖器感染。

不宜游泳：

游泳池的水溫明顯低于體溫，如果經(jīng)期下水游泳，突然的體溫變化會造成子宮收縮，加劇經(jīng)期疼痛的癥狀。

溫暖子宮：

如果溫暖自宮會癥狀會輕很多，經(jīng)期的時候可以適當都有些經(jīng)痛貼來緩解。保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。

不吃含咖啡因的食物：

含咖啡因的食物會令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

牛奶加蜂蜜：

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

吃香蕉：

香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時不妨多吃一些。

保持暖和：

非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

多喝熱水：

多喝熱水，可以有保暖的效果，也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

保持良好的心情：

很多病都是心情抑郁弄出來的，所以保持良好的心情不僅可以很快樂，而且還會減少痛經(jīng)。