古熾明 副主任醫(yī)師
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女性緩解痛經(jīng)的生活妙招。為了緩解痛經(jīng)不再困擾女性朋友的生活,可以從以下幾種方法著手。
1。飲食很重要:在平時(shí)的飲食中盡量少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物。因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩,應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉,并盡量少吃多餐。
2。含咖啡因的食物少吃:因?yàn)榭Х纫驎?huì)令女性神經(jīng)緊張,容易造成月經(jīng)期間會(huì)有一些不適的癥狀。
3。 睡前喝加蜂蜜的牛奶:在痛經(jīng)期間可以每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦,效果極好。
4。經(jīng)常多吃香蕉:香蕉中含有豐富的維生素B6能夠穩(wěn)定情緒,并能減輕腹部疼痛,痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。
5。月經(jīng)期間的忌口:行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物,如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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