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發(fā)生了痛經(jīng)后要注意的事項

2016-11-17 15:50:02      

女性朋友的身體健康是很多人都很關(guān)注的問題,一些女性經(jīng)常會發(fā)生痛經(jīng)的問題,這樣的情況如果長時間不治療是會引發(fā)一些其他的并發(fā)癥狀的,甚至?xí)绊懮?,月?jīng)痛經(jīng)怎么調(diào)理呢,這是一個值得大家去關(guān)注的問題,下面是具體的介紹。

第一:痛經(jīng)要避寒

起經(jīng)前期及行日2次,不要冒雨涉水,坐臥濕地,不要用涼水洗腳,并暫停游泳,以免使細(xì)菌侵入陰道,引起感染;洗澡要用淋浴,維持外陰清潔,可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙;月經(jīng)期要嚴(yán)禁房事;要維持情緒明星,以免血行不暢,引起痛經(jīng);平時應(yīng)注意體育鍛煉,以增強(qiáng)體質(zhì);維持大便通暢;痛經(jīng)發(fā)作時,應(yīng)臥床休息,下腹部置熱水袋,以暖和盆腔,促進(jìn)血液流通。

第二:痛經(jīng)要講究心理調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)學(xué)以為,精神緊張,情志不暢,肝郁氣滯,是導(dǎo)致本病的重要因素之一,據(jù)研究表明,焦慮、緊張、挫折及情志刺激等,均可引起機(jī)體內(nèi)分泌變化,從而導(dǎo)致子宮痙攣性收縮,引起痛經(jīng)或加重痛經(jīng)。因此,首先要使病人懂得婦女來月經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象,不必懼怕、緊張,更不可把來月經(jīng)當(dāng)成負(fù)擔(dān)。此外,要維持情緒的明星,可針對患者情志失調(diào)的不同原因予以開導(dǎo)、說明、安撫,以減輕其心理負(fù)擔(dān),督促患者豐富生活內(nèi)容,多參加一些娛樂活動,以改善心境,調(diào)劑心理,終極達(dá)到暢情志、舒肝氣之治病之本。

第三:痛經(jīng)要注意飲食和休息

痛經(jīng)患者平時,特別經(jīng)前及經(jīng)期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品,痛經(jīng)屬虛者,則宜多食滋補(bǔ)性食品,如羊肉、牛肉、雞、桂圓、核桃、木耳、山楂等,這些食品有利于緩解痛經(jīng)。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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