古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
痛經(jīng)是每個(gè)年齡層的女性朋友都會(huì)有的常見的生理狀況,多發(fā)于生育未完全成熟的未成年少女身上,相當(dāng)一部分女性月經(jīng)初潮是在14歲左右,且很多都伴有痛經(jīng)現(xiàn)象,那么14歲的女孩有痛經(jīng)現(xiàn)象該怎么辦?
有這種情況的女性朋友們要遵循以下的原則:
1、飲食均衡
雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛,但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效,女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食過甜或咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,過甜的食物會(huì)使你脂肪積聚和脹氣及行動(dòng)遲緩,多吃蔬菜,水果,雞肉,豆類、魚肉等高蛋白食物,并盡量少量多餐。多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。在月經(jīng)來潮之前,孕激素增多,易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
2、對(duì)證進(jìn)行食物調(diào)理
根據(jù)痛經(jīng)不同的證候表現(xiàn),分別給予溫通、化瘀、補(bǔ)虛的食品。
寒凝氣滯、形寒怕冷者,應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品,如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。
氣滯血瘀者,應(yīng)吃些通氣化瘀的食物,如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。
身體虛弱、氣血不足者,宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品,如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。
值得注意的是,無論在經(jīng)前或經(jīng)后,我們都應(yīng)吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通暢,因?yàn)楸忝乜梢哉T發(fā)痛經(jīng)并增加疼痛感。
3、補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣,鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解經(jīng)痛,專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,較未服用者還少經(jīng)痛,鎂也很重要,因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣,不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
4、運(yùn)動(dòng)
尤其在月經(jīng)來臨前夕,走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng),將使你在月經(jīng)期間較舒服。
5、練習(xí)瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用,舉例如下,彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直,保持這姿勢(shì),直到感到不舒服為止。
女性朋友們還可以通過藥物治療痛經(jīng),下面為大家介紹幾款有效治療痛經(jīng)的藥物:
1、暖宮七味散:暖宮七味散,調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,暖宮止帶。用于心、腎“赫依”病,氣質(zhì)腰痛,小腹冷痛,月經(jīng)不調(diào),白帶過多。
2、婦科十味片:婦科十味片,養(yǎng)血舒肝,調(diào)經(jīng)止痛。用于血虛肝郁所致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、月經(jīng)前后諸證,癥見行經(jīng)后錯(cuò),經(jīng)水量少、有血塊,行經(jīng)小腹疼痛,血塊排出痛減,經(jīng)前雙乳脹痛、煩躁,食欲不振。
3、 益母草顆粒:益母草顆粒,祛瘀生新。用于月經(jīng)量少,后錯(cuò),經(jīng)來腹痛。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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