女人在生活中要怎樣預(yù)防痛經(jīng)呢

1、忌食冷飲：

經(jīng)期或經(jīng)前后，患者痛經(jīng)的保健應(yīng)多飲溫開水，不應(yīng)恣食冷飲。許多女性朋友在月經(jīng)來潮時，進食大量冰淇淋或冷飲會造成月經(jīng)量減少，縮短周期，下腹疼痛加重。

2、切勿貪涼：

由于出汗較多，毛孔開放，易受風(fēng)寒之邪的侵襲，有痛經(jīng)病史的女性在樹陰下、涼臺上、過道里乘涼的時間不宜過長；痛經(jīng)的保健吹電風(fēng)扇的時間也不宜過長；空調(diào)的溫度不要調(diào)得過低；沐浴后要擦干身上的水。尤其石在經(jīng)行之際，痛經(jīng)的保健要盡量避免受寒。中醫(yī)認(rèn)為血得寒則凝，寒冷使血管收縮，血液凝滯，經(jīng)血形成或排除受阻，不通則痛，引起痛經(jīng)。

3、勞逸結(jié)合：

痛經(jīng)的保健在經(jīng)期要保證充足的睡眠，禁止劇烈運動，以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉經(jīng)，導(dǎo)致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁，應(yīng)適當(dāng)走動，使氣血暢通。

4、正確用藥：

對待痛經(jīng)不能一味的忍耐，痛經(jīng)的保健應(yīng)該選擇安全有效的藥品。單純服用止痛藥，只能止一時之痛，無法達到根治痛經(jīng)的效果，導(dǎo)致病情反復(fù)，而長期的延誤致使病情惡化，使患者承受巨大痛苦。