方法（1）、學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識(shí)：月經(jīng)來(lái)潮，那么就意味著女性進(jìn)入青春期了，但是由于一些女性對(duì)月經(jīng)不是很了解，缺乏常識(shí)，就會(huì)出現(xiàn)一些恐懼、緊張的心理。長(zhǎng)期在這樣的情緒影響下，就可能導(dǎo)致血行不暢，或者導(dǎo)致經(jīng)血外流受阻，繼而形成痛經(jīng)的現(xiàn)象。因此，在生活中女性可以多學(xué)習(xí)一些婦科常識(shí)。

方法（2）、生活起居要有一定規(guī)律：女性要保持良好的生活習(xí)慣，使得身體健康，適應(yīng)自然環(huán)境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節(jié)制并科學(xué)安排，減少生病。月經(jīng)是女性特殊的生理期，在這個(gè)期間女性要注意合理安排工作和生活，而且飲食要有規(guī)律，不要接觸冷水，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

方法（3）、積極做好五期衛(wèi)生保?。何迤谛l(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健。在這些時(shí)期，女性的身體是非常脆弱的，如果不認(rèn)真護(hù)理的話，就容易導(dǎo)致細(xì)菌感染，或者出現(xiàn)一些并發(fā)癥。影響身體健康，另外在月經(jīng)期間還要禁止性生活。

方法（4）、平時(shí)日常生活里應(yīng)該注意自己的生理衛(wèi)生，盡量不要受涼和吃冷食冷飲，保持良好的心情狀態(tài)，做好經(jīng)期護(hù)理措施才能保證經(jīng)期不出現(xiàn)身體異樣。