一、補充蛋白質(zhì)：

大家都知道，蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，一旦攝入不足，就會導(dǎo)致機體抵抗力下降，因此建議女性在人流后應(yīng)多吃一些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等，這樣會對女性身體有益。

二、適當限制脂肪：

特別是對于月經(jīng)不規(guī)律的女性來說，在人流后要注意不要吃一些辣椒、酒、醋、胡椒、姜等含有刺激性的食品，因為它們有可能會刺激性器官充血，而不利于人流后女性的身體恢復(fù)。

三、注意補水：

女性在人流后補充水分應(yīng)少量多次，而且由于汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2等，所以專家建議女性在人流后多吃一些新鮮蔬菜、水果。

四、食物易消化：

流產(chǎn)后的食物要易于消化，尤其應(yīng)選富含各種維生素、微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者，慎服性味寒涼食品，如綠豆、白木耳、蓮子等。