不少女性這樣問，痛經是婦科常見病，目前痛經的發(fā)病率有所升高。女性痛經嚴重影響女性的生活和工作。那么日常生活怎樣預防痛經呢？

日常生活中怎樣預防痛經？

女性在行經前后或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷， 甚至昏厥，稱為“痛經”，月經來潮后腹痛加重，月經后一切正常。日常生活中若是有痛經的癥狀，不妨試試以下幾種緩解的方法。

沐?。汉芏嗳硕贾烙脺厮L時間沐浴可緩解痛經。如果再加之鹽浴按摩，就更能讓人身心放松。

暖胃暖背：把熱水袋放在胃部或背部，不讓胃和背部受涼受寒，可有效緩解痛經。

健身：多參加瑜珈等一些比較緩慢的運動。

蜷腿側躺在床上：以胎兒姿勢，也就是蜷腿側躺在床上，能讓腹部疼痛、乳房脹痛等不適感減輕。