其實痛經(jīng)對于女性朋友來說，一點都不陌生，基本上都遇到過痛經(jīng)的事情。痛經(jīng)呈痙攣性和陣發(fā)性，嚴重的話會面色發(fā)白，全身無力。

痛經(jīng)，是婦科病人最常見的癥狀之一。很多女生在經(jīng)期期間都會受到痛經(jīng)不同程度地困擾，不僅影響了正常的生活，而且嚴重的話需要藥物治療。痛常為絞痛并伴有下背部痛、惡心、嘔吐、頭痛或腹瀉。

引起痛經(jīng)的因素很多，比如說子宮頸管狹窄，主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)；遺傳因素，女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系；精神、神經(jīng)因素，部分婦女對疼痛過分敏感。

那么，如何減輕在痛經(jīng)過程中的疼痛呢？

1。痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

2。月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食以清淡食物為主。應(yīng)進食易于消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應(yīng)避免進食生冷食品。

3。月經(jīng)來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有緩解疼痛作用。

4。加強鍛煉，增強體質(zhì)。避免重體力勞動及劇烈運動。