古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
1。補(bǔ)充雌激素可減輕疼痛感
經(jīng)期女性體內(nèi)雌激素含量減至最低,對(duì)疼痛的忍受度也極低,經(jīng)期子宮強(qiáng)烈收縮使得女性難以忍受,可出現(xiàn)面色蒼白、神疲乏力,嚴(yán)重者引起休克。此時(shí)期可利用天然食物補(bǔ)充雌激素,增強(qiáng)對(duì)疼痛的耐受能力。
2。放松緊張情緒可減緩?fù)锤?/p>
研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會(huì)降低人體對(duì)疼痛的忍受度,有些痛經(jīng)女性伴高度精神緊張,導(dǎo)致痛經(jīng)與緊張情緒之間的惡性循環(huán)。建議此類型痛經(jīng)女性學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力,可以聽(tīng)聽(tīng)柔緩的音樂(lè),看一部爆笑喜劇放松大腦。當(dāng)全神貫注于影片時(shí),體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽,能切斷疼痛信號(hào),暫時(shí)止痛;保持愉悅放松的狀態(tài)也有利于身體釋放更多的多巴胺,活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。
3。做好保暖工作可減輕冷痛感
寒冷體質(zhì)的女性或者經(jīng)常適應(yīng)冷水、愛(ài)吃冷飲的女性痛經(jīng)的主要特點(diǎn)是小腹部冷痛,且有大量血塊由陰道排出,這類型患者疼痛更加嚴(yán)重,可伴全身發(fā)冷。護(hù)理要點(diǎn)為加熱身體,用熱水泡腳,多喝熱水、多穿衣服等,能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮,進(jìn)而減輕疼痛。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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