女性人流術后怎樣補充營養(yǎng)？人流術后飲食介紹如下：

1、無痛人流術后多吃蛋白質食品。蛋白質是人體新陳代謝的主要營養(yǎng)物質，也是抗體的重要組成成分。如果攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克?？啥喑孕╇u肉、豬瘦肉、魚蝦、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等，這些食物中含豐富蛋白質。

2、人流術后補充水分和維生素。由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2。因此，應多吃新鮮蔬菜、水果，也有利于防止便秘。

3、人流術后要注意控制的食物。在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

女性人流術后怎樣補充營養(yǎng)？下面推薦幾例食譜，適用于人流術后補充營養(yǎng)。

1、豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。

2、雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸后下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養(yǎng)血作用。

3、參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數(shù)次服食。

4、魚類中的鯉魚：能促進子宮收縮，減少出血。