大家知道痛經(jīng)是危害比較大的疾病，損害患者身心健康，想要避免疾病危害，大家需正確的把握緩解痛經(jīng)的方法，正確緩解疾病才能夠抵制疾病危害的發(fā)生，那么緩解痛經(jīng)的方法是什么呢？

緩解痛經(jīng)的方法：

方法1：小步快走

專家表示，排除疾病導致的痛經(jīng)，如果平時或經(jīng)前能夠堅持進行有氧運動，的確可以有效緩解痛經(jīng)。對于有痛經(jīng)史的女性可以堅持每天進行小步快走運動，時間以30——40分鐘為宜。通過適當運動可以增強身體抵抗力，同時也可以轉(zhuǎn)移不少女性對痛經(jīng)的恐懼，可以嘗試。

方法2：熱水袋敷

對于下腹隱痛，尚可忍受的痛經(jīng)，可以在家用熱水袋敷。

方法3：艾葉泡腳

艾葉泡腳比較安全溫和，可以在經(jīng)期前一周開始泡，每天泡半個小時，到身上出汗為止。

方法4：按摩穴位

正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴該穴位于人體的大腿內(nèi)側，從膝蓋骨內(nèi)側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。，按摩方法是先搓熱兩手，然后按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘。按摩足三里穴用一只手的掌心按準膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是，可以用針灸，也可以用拇指反復按壓。

方法5：吃止痛藥

不少女性害怕藥物有副作用，排斥止疼藥，其實，如果疼痛難忍，應該服用止疼藥來緩解，由于量小，并不會產(chǎn)生太大的副作用，但服用何種藥物，最好聽醫(yī)生的建議。