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生活中有哪些妙招預(yù)防痛經(jīng)

2016-11-22 14:28:11      

痛經(jīng)指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間,出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛,并有全身不適,嚴重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過詳細婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者,稱原發(fā)性痛經(jīng),也稱功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者,如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。

生活中有哪些妙招預(yù)防痛經(jīng)?

1、保持外陰清潔:經(jīng)常保持外陰清潔,經(jīng)期不要發(fā)生性關(guān)系,這樣可避免生殖器官的發(fā)炎,痛經(jīng)可減輕或者不痛。

2、注意休息:勞逸應(yīng)結(jié)合,平時不要熬夜,做到早睡早起對預(yù)防痛經(jīng)有很大的幫助,經(jīng)期要有足夠的休息及睡眠,不要過度勞累。

3、保持心情愉快:經(jīng)期要保持心情愉快,不要憂慮過度或發(fā)脾氣,還應(yīng)消除對月經(jīng)來潮的緊張、恐懼心理,解除不必要的思想顧慮,可以適當參加一些勞動和運動,以轉(zhuǎn)移注意力,但不要過度,一定要注意休息。

4、飲食調(diào)理:月經(jīng)前后多吃清淡、易消化食物,忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛經(jīng)期間,可以多喝點紅喝熱牛奶加蜂蜜,可以緩解疼痛。

5、注意保暖:月經(jīng)前后一定要注意保暖,避免受涼,經(jīng)期盡量不要用涼水洗衣服或者喝冷飲,可將熱水袋放在腹部,腹部受暖后可避免疼痛的發(fā)生。

(責任編輯:陳曉 )

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