1、心理調(diào)養(yǎng)

月經(jīng)不調(diào)與身體情志的變化有著密切的關(guān)系。調(diào)理月經(jīng)不調(diào)首先情緒要保持樂觀，心態(tài)保持平衡，特別是在月經(jīng)前后更是要注意心態(tài)平和，積極樂觀。古人說：“欲調(diào)其經(jīng)，先理其氣”，氣指得就是肝氣、心氣。肝氣順、心氣平，則月經(jīng)自調(diào)。

2、飲食調(diào)養(yǎng)

月經(jīng)不調(diào)的人對于平時(shí)的飲食要多加注意，才能幫助調(diào)理月經(jīng)。比如平時(shí)要注意食用富含營養(yǎng)又易消化的食物。針對不同的原因?qū)е碌脑陆?jīng)不調(diào)，在飲食上也有一定的差異。所以最好是能夠在醫(yī)生的檢查確診引起月經(jīng)不調(diào)的原因之后在具體飲食調(diào)養(yǎng)方法。

3、起居調(diào)養(yǎng)

月經(jīng)不調(diào)的人平時(shí)要注意不能過度勞累，要注意勞逸結(jié)合。若是經(jīng)常月經(jīng)量多者過期之后又淋漓不盡者，一定要注意休息，最好能夠平躺。月經(jīng)期間要注意做好保暖工作，特別是小腹部的保暖。

4、藥茶調(diào)養(yǎng)

（1）菊花茶，使用甘菊花12克，泡湯代茶飲用，能夠幫助清瀉肝火，對于月經(jīng)提前或者是色紅質(zhì)稠有很好的調(diào)理作用。甘菊花茶可以經(jīng)常代茶飲用，調(diào)理效果才更好。

（2）菊葉玫瑰茶，將干橘葉3克或者是青橘葉10片左右與玫瑰花6克一起泡湯代茶。能夠幫助梳理肝氣，對于月經(jīng)周期紊亂，經(jīng)期經(jīng)常出現(xiàn)乳房。乳頭腫痛有很好的調(diào)理作用。此茶也可以經(jīng)常飲用，調(diào)理效果才最好。

5、藥物調(diào)養(yǎng)

如果是經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)的女性朋友，可以考慮就醫(yī)進(jìn)行檢查。對癥下藥，可以是中藥調(diào)理，也可以是中成藥進(jìn)行調(diào)理，或者是用西藥進(jìn)行調(diào)理?？傊⒁獾?，一定要在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

6、刮痧調(diào)養(yǎng)

對身體相應(yīng)部位進(jìn)行刮痧，能夠幫助調(diào)理全身氣血，有效緩解因?yàn)闅鉁龀霈F(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)。但是因?yàn)樵斐稍陆?jīng)不調(diào)的身體原因存在差異，建議刮痧一定要在專業(yè)的醫(yī)生確診之后再進(jìn)行明確的部位刮痧。