人流后吃什么有助于身體恢復(fù)？女性人流后是對身體有一定的影響的，要想身體盡快的復(fù)原，除了要適當(dāng)?shù)男菹?，首先還要從飲食上著手，各種對人流后女性身體健康恢復(fù)有幫助的食物，都應(yīng)該合理的搭配，滿足人流后虛弱的身體對營養(yǎng)的需求。

1、要增加人流后女性身體的抗體，首先應(yīng)該要增加蛋白質(zhì)，要是蛋白質(zhì)攝入不足，那么機(jī)體抵抗力就會減低。人工流產(chǎn)后半個月以內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1。5克～2克，每天量約100克～150克。所以，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

2、做人流之后，很多女性因為身體虛弱，所以經(jīng)常會容易出汗，所以需要補(bǔ)充一些水分，補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素較多，特別是維生素C、維生素B1、維生素B2，所以，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這樣，也有益于防止便秘。

3、在日常的飲食中，稍微限制一點脂肪的攝入，術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每天80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增大月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。