人流后怎么調(diào)理，注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)

1、補(bǔ)足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

鮮魚(yú)、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類、紅棗、桂圓、蓮子。蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，機(jī)體抵抗力降低，容易與盆腔炎等感染性疾患結(jié)緣。

2、補(bǔ)足水分、維生素和無(wú)機(jī)鹽

流產(chǎn)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補(bǔ)充水分原則是少量多次，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素、無(wú)機(jī)鹽較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。也有利于防止便秘。

3、食物要容易消化、吸收

以湯汁類、粥類為主，易于消化、吸收。