首先，女性朋友在人流半個月之內(nèi)的時候，應該多多的食用一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以充分的恢復女性朋友流產(chǎn)后的身體，所以女性朋友在流產(chǎn)半個月之內(nèi)應該多吃一些肌肉，瘦肉以及蛋類制品，另外，一定要注意好自己的身體。

第二，人流后女性的身體是很容易生病的，所以在人流后的一段時間內(nèi)女性朋友時很容易出汗的，所以應該多喝一些水，并且喝水應該分為少量多次的補充水分。另外，人流后的女性朋友還應該提高自身的免疫能力，很多蔬菜以及水果中都含有豐富的維生素，對于提高人體的免疫力有著很好的作用，所以人流后的女性朋友應該多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，或者服用一些維生素片。

第三，女性朋友在流產(chǎn)后，可以說氣血都受到了很大的影響，所以女性朋友在流產(chǎn)之后一定要多吃一些補充氣血的物質(zhì)，常見的補充氣血的物質(zhì)有阿膠，紅糖等物質(zhì)。除此之外，還要注意好日常生活中的飲食搭配。