生活中很多的女性會意外懷孕，從而就會面對人流，人流后對女性朋友的身體是有很大傷害的，除了遵循醫(yī)囑外，還要注意平時的飲食，因為合理的飲食對女性人流后的康復是很有幫助的，因此要加強平時的飲食，那么人流后吃什么好？

人流后吃什么好：

1、要增加人流后女性身體的抗體，首先應該要增加蛋白質，要是蛋白質攝入不足，那么機體抵抗力就會減低。人工流產(chǎn)后半個月以內(nèi)，蛋白質每公斤體重應給1。5克～2克，每天量約100克～150克。所以，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

2、做人流之后，很多女性因為身體虛弱，所以經(jīng)常會容易出汗，所以需要補充一些水分，補充水分應少量多次，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素較多，特別是維生素C、維生素B1、維生素B2，所以，應多吃新鮮蔬菜、水果。這樣，也有益于防止便秘。

3、在日常的飲食中，稍微限制一點脂肪的攝入，術后一星期內(nèi)脂肪控制在每天80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增大月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。