我們當然有足夠的理由痛恨月經——比如要命的腹痛，比如難忍的腰痛，再比如讓人情緒變化無常的荷爾蒙…… 的確，一個月里總有幾天像是人生的災難日，你甚至開始懷恨自己身為女人！但是，先別忙著指天罵地，其實你也可以選擇只享受做女人的樂趣而不必承擔太多的痛苦，只要你懂得如何適時地嗬護自己。請跟隨我們，為不同年齡段的女性分析解決經期問題。

25歲——女人生育能力的頂峰

像大部分這個年齡的女性一樣，你的經期比起十幾歲時穩(wěn)定了很多。如果你計劃懷孕的話，這真的是最好的時機，因為這個年齡段的你正處在制造生命的高峰期。臨床經驗發(fā)現，20多歲的女性中，80%的人排卵都非常規(guī)律，這就是20多歲的女性月經周期為什么像每月的工資單一樣準時到來的塬因。大部分25歲左右的女性月經周期的長短都在28天到35天之間，兩次間隔不到一個星期。

除非經歷了特殊的壓力、體重突然增加或減少、突發(fā)的疾病或運動過量外，這個年齡段的女性經期普遍非常規(guī)律。如果你在這個年齡階段的經期經常不穩(wěn)定，那么你的身體很可能正在遭遇荷爾蒙水平的紊亂。最普遍的一種情況是你可能患了多囊性卵巢綜合征（PCOS）。多囊性卵巢綜合征是一種20歲出頭的女性較易患上的荷爾蒙和經期紊亂癥，癥狀是月經周期延長、雄性荷爾蒙分泌過多、卵巢排卵不正常等等。此外，附帶的其他一些癥狀，比如體重問題，面部或四肢毛發(fā)增多，以及痤瘡等都可能是患了多囊性卵巢綜合征的癥狀。

◆你的流量正常嗎？

你排卵正常，正常周期是4～5天的溫和流量，雖然某些女性周期會較之長些，流量也勐些。如果你的情況也是后者的話，事情并不值得憂慮。但是，如果你的流血量突然大幅度增加或者是周期忽然變長，那就有必要去醫(yī)院確診一下了。

◆你的頭號問題——痛經

很多女性都有過痛經的經歷。那種翻天覆地的煎熬在年紀輕尤其是未生育時較為嚴重。

當然，也有比較幸運的女性一生都很少遭受痛經的煎熬，因為在某種程度上說，痛經是與各自身體的客觀條件相關的。醫(yī)生也許會建議你服一種非類固醇的消炎藥抵抗痛經，比如布洛芬或萘普生，這些藥都是用來抑制前列腺素產生的， 但他也許沒有提醒你最好能在行經的前一天或是剛開始時服藥，這樣，藥物會在痛經發(fā)生之前進入你的身體系統(tǒng)。比如有醫(yī)生建議服用OMEGA-3脂肪酸（從鮭魚或鮪魚提取的魚油）也會起到抑制疼痛的作用。而且，有些口服避孕藥也能減輕疼痛癥狀。如果你還沒有生育計劃，那幺采取這樣的避孕方式可能是個不壞的選擇。

加強運動鍛煉可緩解痛經

◆25歲的PMS對策

除一些有嚴重經前情緒綜合征的女性之外，大部分20多歲的女性只有輕微的經前綜合征，尤其是與30多歲的女性比較。這個年齡階段的你如果確實患有經前綜合征，那幺你最大的問題可能是痛經導致的頭痛與腫脹。解決的方法也相對簡單一些，例如你應該找出刺激性的引發(fā)性食物，并盡量在經前10天內把它清除出食譜。刺激性的食物包括巧克力、堅果、奶酪和紅酒等。另外，過多的鹽分攝入也能引發(fā)痛經。

30歲——青春和成熟結合最完美時期

在30～35歲這段時間，你月經的周期可能和每個月的銀行賬單一樣從不耽擱，除非你懷孕生育。好消息是，生育往往會抑制痛經，因為“子宮的形狀和大小會因之變化，懷孕后子宮頸擴大，血液更容易排泄，引起的痙攣也就減輕了”，美國圣弗朗西斯科總醫(yī)院的院長達尼做出了這樣的解釋。

但也有另外一種可能，那就是你的月經周期有可能因為壓力過大的緣故完全亂了套。還有，從前因為避孕不當而遺留的問題都可能在這個年齡階段初露端倪一些婦科疾病開始找上門來。

◆你的正常流量

正常情況下，你的行經周期應該與20多歲時一樣，但流量可能增加，同時有更多的血液凝塊，這與生育的經歷有關。