痛經(jīng)是女性很普遍的問(wèn)題，時(shí)常影響著女性朋友們的心情和正常的生活工作。那么，痛經(jīng)的按摩穴位有哪些，有沒(méi)有效果？

痛經(jīng)是月經(jīng)期和月經(jīng)期前后出現(xiàn)的周期性下腹痛，常發(fā)生在月經(jīng)前和月經(jīng)期，偶然發(fā)生在月經(jīng)期后數(shù)日內(nèi)。下腹痛呈痙攣痛和脹痛，可放射至腰骶部、大腿內(nèi)側(cè)及肛門(mén)周?chē)??？砂橛忻嫔n白、惡心、嘔吐、全身或下腹部畏寒、大便頻數(shù)，劇痛時(shí)可發(fā)生虛脫。痛經(jīng)程度依賴主觀感覺(jué)，無(wú)客觀標(biāo)準(zhǔn)，因此發(fā)生率不一。

古方中醫(yī)指出：痛經(jīng)屬于中醫(yī)學(xué)“經(jīng)行腹痛”的范疇，中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)發(fā)生的原因主要有兩種，一是虛證，即“不榮則痛”，二是實(shí)證，即“不通則痛”。按摩穴位可以緩解痛經(jīng)的具體操作方法如下：

1、斜擦小腹兩側(cè)具有疏肝理氣，止痛調(diào)經(jīng)的作用 位置在兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。按摩方法是將雙手置于側(cè)小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動(dòng)，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。

2、點(diǎn)揉子宮刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。位于子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開(kāi)四橫指（旁開(kāi)正中線3寸）的距離各有一點(diǎn)即是此穴。按摩方法是用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

綜上所述，按摩穴位在一定程度上是可以緩解痛經(jīng)，所以痛經(jīng)者可以嘗試按摩穴位緩解痛經(jīng)。同時(shí)要注意勞逸結(jié)合，不要熬夜，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，遠(yuǎn)離婦科病。