簡單12式自我治療盆腔炎

1、預備式

取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

2、揉按脾俞穴、胃俞穴

雙手握拳，將拳背第2、3掌指關節(jié)放在脾俞穴、胃俞穴，適當用力揉按0.5～1分鐘?？梢越∑⒑臀?，祛濕止帶，緩解盆腔炎問題。

3、揉按腎俞穴

兩手叉腰，將拇指按在同側(cè)腎俞穴，其余四指附在腰部，適當用力揉按0.5～1分鐘。可以溫補腎陽，強腰壯骨，緩解盆腔病癥。

4、搓大腿內(nèi)側(cè)

將左（右）手掌心緊貼在同側(cè)大腿內(nèi)側(cè)，適當用力搓擦0.5～1分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳，健脾益胃，理氣散寒。

5、搓足心

將左（右）下肢平放在對側(cè)膝上，以右（左）手掌心反復搓擦足心約0.5～1分鐘，以足心發(fā)熱為佳，雙足交替進行。常搓足心可以鎮(zhèn)靜安神，通關開竅，緩解婦科病癥。

6、搓擦腰骶

將雙手掌分別放在腰部兩側(cè)，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分鐘，以腰部發(fā)熱為佳，強腰健腎，活血通絡，緩解盆腔不適。

7、團摩下腹

左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，適當用力做順時針、逆時針環(huán)形摩揉0.5～1分鐘，以腹部發(fā)熱為佳，可益氣壯陽，調(diào)經(jīng)止痛。

8、揉按中脘穴

右手半握拳，拇指伸直，將拇指放在中脘穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘，疏肝和胃，健脾利濕。

9、合按內(nèi)關穴、外關穴

將一手中指和拇指放在對側(cè)的外關穴和內(nèi)關穴上，兩指對合用力按壓0.5～1分鐘，安神鎮(zhèn)靜，和胃理氣。

10、按揉足三里穴

將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側(cè)足三里穴上，適當用力按揉0.5～1分鐘，補脾健胃，調(diào)和氣血，治療盆腔炎問題。

11、揉按關元穴

右手半握拳，拇指伸直，將拇指放在關元穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘，益氣壯陽，調(diào)理氣機。

12、揉按三陰交穴

將左（右）下肢平放在對側(cè)膝上，用右（左）手拇指指腹放在三陰交穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘，鎮(zhèn)靜安神，調(diào)經(jīng)止痛。

以上手法每天早晚各做1遍，還應積極配合其他方法治療盆腔炎。平時防治盆腔炎要注意營養(yǎng)、休息和適當鍛煉。注意個人衛(wèi)生，防止寒涼和潮濕刺激，節(jié)制房事。