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痛經(jīng)每次都逃不了怎么辦

2016-12-06 13:46:15      

多吃維E豐富的食物

出現(xiàn)痛經(jīng)后可以通過補充富含維生素E的食物、適當飲酒和對證進行食物調(diào)理來緩解疼痛。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用,其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆類、硬果、葉菜、花生油、香油等,痛經(jīng)患者應多吃些此類食物。

揉揉肚子來緩解

此外,還可以通過按摩來緩解。痛經(jīng)者取仰臥位,先以手掌面按順時針或逆時針方向在小腹部摩腹,約10分鐘,頻率為100-200次/分鐘。然后以食指或中指按揉氣海穴、關(guān)元穴,每穴約5分鐘。經(jīng)過20分鐘治療,局部可產(chǎn)生溫熱感,疼痛即可緩解。

以上就是對于“痛經(jīng)每次都逃不了怎么辦”的建華就,相信大家都應該有所了解了。在經(jīng)期也需要為什么的注意,還有飲食的注意,最后祝大家遠離痛經(jīng)的困擾!

(責任編輯:蘇雅婷 )

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