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美食治痛經(jīng)一舉兩得的做法

2016-12-06 13:48:52      

食物,在女性朋友們的生活中,有著不可代替的重要作用,女性朋友們可以運(yùn)用食療的辦法來治療自己的一些自己身體上的疾病,另外多吃一些蔬菜水果,也能夠保持女性朋友們的水潤肌膚,暫緩自己衰老的速度,那么對于痛經(jīng),食物又能夠幫助我們什么呢?

相信女性朋友們在生活中,都為痛經(jīng)疾病煩惱過,那么下面我就來說說,哪些美食能夠治療痛經(jīng)吧。

(1)烏豆蛋酒湯

【制作方法】取烏豆(黑豆)60g,雞蛋2個,黃酒或米酒100ml。把烏豆與雞蛋加水一起煮就行了。它有調(diào)中、下氣、止痛功能。

【功效】適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng),并且有和血潤膚功效。

(2)玄胡益母草煮雞蛋

【制作方法】玄胡20g,益母草50g,雞蛋2個。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟后去殼,再放回鍋中煮20min左右就能夠飲湯,吃雞蛋。

【功效】它有通經(jīng)、補(bǔ)血、止痛經(jīng)、悅色、潤膚美容的效果。

經(jīng)期女性朋友又該注意些什么呢?

(1)避免情緒劇烈波動。

(2)防止房勞過度,注意性生活衛(wèi)生。

(3)經(jīng)期注意保暖,防止寒邪入侵。

(4)防止濫用藥。

痛經(jīng)患者的注意事項(xiàng)包括:

在行經(jīng)期間,要加熱身體,加快血液流動:疼痛導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張、引起血管收縮,而血管收縮、血液運(yùn)行不暢又進(jìn)而加重痛經(jīng),形成惡性循環(huán)。通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,能擴(kuò)張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進(jìn)而減輕疼痛。

利用天然食物補(bǔ)充雌激素:處于經(jīng)期的女性,體內(nèi)雌激素含量減至最低,對疼痛的忍受度也降至最低,這使得經(jīng)期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。

痛經(jīng)患者的飲食宜溫?zé)幔缮洌褐嗅t(yī)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,易生內(nèi)寒,寒氣凝滯,可使血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物。

宜清淡,忌酸辣:月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。辛辣生冷的食物刺激還容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外,煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響。

葷素搭配,防止缺鐵:鐵是人體必需的元素之一,它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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