痛經(jīng)對(duì)于大家來(lái)說(shuō)并不陌生了，因?yàn)檫@是很多女性朋友們普遍存在的一種問(wèn)題。但是，女朋友的痛經(jīng)怎么辦？這個(gè)問(wèn)題一直是困擾著女性朋友們的問(wèn)題，下面，小編就給大家講解一下關(guān)于女朋友的痛經(jīng)怎么辦？

1、喝酸奶以及牛奶：喝的酸奶或者是牛奶中含有大量的鈣，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)有平穩(wěn)神經(jīng)，促進(jìn)體內(nèi)電離子的平衡作用，女性朋友在生理期之間，子宮肌肉處于過(guò)度的收縮，會(huì)引發(fā)疼痛。因此，女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期間多喝酸奶或者是牛奶，能夠幫助女性朋友們有效的減輕月經(jīng)期間的疼痛。

2、及時(shí)補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，能夠幫助女性朋友們緩解經(jīng)痛。專(zhuān)家指出，服鈣質(zhì)的女性，痛經(jīng)的幾率會(huì)明顯的減少。而鎂的作用是幫助女性朋友們身體高效吸收鈣。因此，可以嘗試在經(jīng)前、經(jīng)中，增加鈣、鎂攝入量。

3、藥茶治療：玫瑰花茶，準(zhǔn)備玫瑰花15克，用熱水沖泡當(dāng)作喝茶。當(dāng)歸茶，準(zhǔn)備當(dāng)歸6克，川芎2克，用熱水沖泡在平常當(dāng)茶喝；姜棗茶，生姜3片，大棗5個(gè)，打碎，用沸水沖泡當(dāng)作茶來(lái)飲用。

4、壓足部緩解痛經(jīng)：足部含有一些與骨盆氣路相連通的指壓點(diǎn)。在腳踝兩邊的凹陷部位，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進(jìn)行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘。