痛經對于大家來說并不陌生了，因為這是很多女性朋友們普遍存在的一種問題。但是，女朋友的痛經怎么辦？這個問題一直是困擾著女性朋友們的問題，下面，小編就給大家講解一下關于女朋友的痛經怎么辦？

1、喝酸奶以及牛奶：喝的酸奶或者是牛奶中含有大量的鈣，對于女性朋友們來說有平穩(wěn)神經，促進體內電離子的平衡作用，女性朋友在生理期之間，子宮肌肉處于過度的收縮，會引發(fā)疼痛。因此，女性朋友們在月經期間多喝酸奶或者是牛奶，能夠幫助女性朋友們有效的減輕月經期間的疼痛。

2、及時補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，能夠幫助女性朋友們緩解經痛。專家指出，服鈣質的女性，痛經的幾率會明顯的減少。而鎂的作用是幫助女性朋友們身體高效吸收鈣。因此，可以嘗試在經前、經中，增加鈣、鎂攝入量。

3、藥茶治療：玫瑰花茶，準備玫瑰花15克，用熱水沖泡當作喝茶。當歸茶，準備當歸6克，川芎2克，用熱水沖泡在平常當茶喝；姜棗茶，生姜3片，大棗5個，打碎，用沸水沖泡當作茶來飲用。

4、壓足部緩解痛經：足部含有一些與骨盆氣路相連通的指壓點。在腳踝兩邊的凹陷部位，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘。