痛經(jīng)的食療原則有哪些？這是大家比較關(guān)注的，只有把握了痛經(jīng)的食療原則，才能夠幫助大家積極的調(diào)理身體，恢復(fù)健康，接下來我們就對痛經(jīng)的食療原則做詳細(xì)的分析。

女性長期痛經(jīng)的危害

一、不孕：大量臨床資料表明，不孕癥中伴有痛經(jīng)者占56%，并且發(fā)覺痛經(jīng)一旦消除，患者也隨即受孕。由此可見痛經(jīng)與不孕的關(guān)系確實是格外緊密的。

二、導(dǎo)致病情惡化：很多女性月經(jīng)不調(diào)是由某些婦科疾病引起，其中最常見的是子宮肌瘤、卵巢囊腫，假如不及時治療就會導(dǎo)致病情惡化，增加治療難度。

三、早衰：痛經(jīng)女性氣血失調(diào)，體內(nèi)自由基異?；钴S，其朽邁年齡比正常女性總體提前5年。特別是經(jīng)期痛經(jīng)女性都是面色昏暗、皮膚干燥，輕易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形罪魁。

四、子宮異常表現(xiàn)：子宮異常還會使陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。

五、失血性貧血：月經(jīng)不調(diào)的危害可由于長期月經(jīng)過多或不規(guī)則出血，導(dǎo)致失血性貧血，出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌、氣急等現(xiàn)象，嚴(yán)重者，還有可能危及生命。

痛經(jīng)的食療原則：

1、勿使用利尿劑

許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。 痛經(jīng)的食療痛經(jīng)的食療原

2、補(bǔ)充礦物質(zhì)

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。