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內(nèi)衣選不好讓乳房很“受傷” 有損乳房健康的幾大習(xí)慣

2017-02-16 06:20:17      家庭醫(yī)生在線

乳房作為女性較具代表性的部位之一,它的健康自然成為廣大女性關(guān)注的焦點(diǎn)。而如何能確保女性的健康呢?吃什么食物讓你的乳房更健康?

有損乳房健康的習(xí)慣

內(nèi)衣不合適影響乳房發(fā)育

切忌配戴不合適的乳罩,或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。有些少女常常不配戴乳罩,認(rèn)為乳房未長(zhǎng)成,故不必戴乳罩。其實(shí)想錯(cuò)了,若長(zhǎng)期不配戴乳罩,不僅乳房易下垂,而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適,就不會(huì)影響乳房的發(fā)育,有利無(wú)害。

雌激素分泌不正常

乳房的健康發(fā)育和成形與雌激素的活躍密切相關(guān),多為雌激素分泌不均,過少或過多,造成常見的單側(cè)單發(fā),生長(zhǎng)緩慢,甚至停止生長(zhǎng)和過早下垂。

高熱量飲食

乳房脂肪瘤大多與喜好高卡路里的體胖者有緣,是體表最常見的良性腫瘤之一,可以發(fā)生在身體中有脂肪組織的任何部位,但以乳房比較多見,發(fā)病年齡以30~50歲為多。

過多的陽(yáng)光對(duì)乳房健康有害

乳房的皮膚與臉部皮膚一樣敏感,會(huì)由于陽(yáng)光的照射而迅速變得難看。結(jié)果就是在乳房之間產(chǎn)生細(xì)小皺紋,并且在頸部以下胸部以上的皮膚區(qū)域產(chǎn)生色斑。因此,當(dāng)你到陽(yáng)光下去,應(yīng)涂上含有很高防曬成分的防曬霜來(lái)保持乳房健康。

吃什么食物有助于乳房健康

1、谷類

如:小麥、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用,均對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素,可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥,玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。

2、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強(qiáng)人體免疫能力,有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

3、海帶

海帶是一種大型食用藻類,對(duì)于女性來(lái)說,不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn),海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。

4、奇異果

富含維生素C、果酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)成分且美味多汁,是備受美譽(yù)有著圣果之稱的水果。能有效緩解便秘、促進(jìn)消化和活膚作用,更有著非常好的美容塑身效果。

5、西柚

是一種超低卡且富含Vc和抗氧化因子的高效減肥水果,是女性減肥非常不錯(cuò)的選擇,一日三餐若攝入半個(gè)西柚或者西柚榨的汁的話,那減肥的效果會(huì)更加的棒。

(責(zé)任編輯:王春蘭 )

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