青春期女性的乳房已經(jīng)基本定型，青春期后必須要保護好乳房，防止出現(xiàn)乳房增生或者乳腺癌，但是生活中的一些壞習(xí)慣，有可能會一點點的侵蝕你的乳房。

哪些壞習(xí)慣會影響乳房健康？

1、長時間趴著睡覺

部分女性午休的時候因為條件因素而趴著睡覺，長時間下去會讓乳房提前進入老化，皮膚變得松弛而且引起乳房變形外擴，影響了局部的血液循環(huán)，增加了患上乳腺炎或者乳腺增生的幾率。另外總是趴著睡覺的話也會對肺部和心臟帶來壓迫，影響呼吸。

2、總是熬夜

女性需要面臨著生活以及工作上的雙重壓力，會通過熬夜的方式來拼業(yè)績，不僅會對皮膚帶來傷害，同時也會讓內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào)，紊亂了雌性激素水平，對乳腺帶來不可逆的傷害。

3、總是生氣

脾氣過于暴躁或者生悶氣的話，不僅讓人與人之間的關(guān)系變得僵化，同時也會誘發(fā)臟腑功能失調(diào)，紊亂了氣機升降，全身的氣血運行變得不通暢，減慢了新陳代謝的速度，從而誘發(fā)疾病。尤其是乳腺得不到充足血液供應(yīng)時會誘發(fā)乳腺增生。

4、擠乳房

長時間穿束胸的話不能讓胸部得到充分的擴張，肺組織因為胃循環(huán)發(fā)生障礙而減少了空氣的吸入量，妨礙了氧氣供應(yīng)，容易出現(xiàn)大腦缺氧。另外束胸也會讓乳房的血液循環(huán)變得不通暢，對乳房帶來壓迫，引起大量的血液在乳房下瘀滯而導(dǎo)致乳房脹痛。乳房增大是因為結(jié)締組織和脂肪組織增大，若是盲目的擠乳溝，不僅會影響其正常的發(fā)育，同時也增加了患上乳腺增生和乳腺癌的幾率。

除此之外一部分女性為了讓乳房看起來更大，而把腋窩下的贅肉全部塞在內(nèi)衣里面，這樣會阻止乳房內(nèi)淋巴結(jié)的回流，導(dǎo)致局部氣血運行不通暢，同時會誘發(fā)乳腺增生?？偸菙D乳溝的話也會讓乳房里面的乳腺導(dǎo)管和纖維束一直處于擠壓狀態(tài)，影響乳汁分泌，甚至?xí)T發(fā)乳腺炎或者乳腺結(jié)節(jié)。

溫馨提示

平時要采取高脂肪高蛋白質(zhì)以及低纖維的飲食結(jié)構(gòu)，避免吸煙喝酒，遠離辛辣刺激性的食物，平時可以多吃豆制品海帶以及白菜等具有散結(jié)節(jié)功效的食物，學(xué)會放松心情，注意勞逸結(jié)合，多參加體育鍛煉來增強體質(zhì)，每年去醫(yī)院做一次乳腺B超或者鉬靶檢查。