乳腺增生是常見的乳房疾病之一，導致乳腺增生的原因有很多，那么一起來看看乳腺增生的有效防治方法。

乳腺增生的原因

睡眠不規(guī)律。睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。如果睡眠不規(guī)律，極易造成內分泌失調，相信內分泌失調臉上長痘痘是許多女人經歷過的。而內分泌失調容易引發(fā)的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保證睡眠的規(guī)律性。

喜歡無性生活。和諧的性生活首先能調節(jié)內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

雌激素與孕激素平衡失調而引起的，表現為黃體期孕激素分泌減少，雌激素地量相對增多，致使雌激素長期刺激乳腺組織，而缺乏孕激素地節(jié)制與保護作用，乳腺導管和小葉在周而復始地月經周期中，增生過渡而復舊不全，從而導致乳腺增生病地發(fā)生。

乳腺增生的防治措施

一、保持情緒穩(wěn)定，減少精神刺激

據統(tǒng)計，85%的病人在患病前有不良情緒改變，精神刺激可致體內雌激素水平升高，內分泌紊亂。

二、注意勞逸結合

普查中知識分子集中的發(fā)病率較高，根據這一點，知識女性要特別注意勞逸結合。另外堅持母乳喂養(yǎng)可減少發(fā)病，因為哺乳可降低乳腺增生的發(fā)病率，還可減少流產次數，也可降低發(fā)病率。

三、飲食療法

蔬菜有益于身體的健康，建議每天的保證攝取足夠的蔬菜，補充身體所需的物質，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。

四、補充維生素、礦物質

人體如果缺乏b族維生素、維生素c或鈣、鎂等礦物質，前列腺素e的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。

五、手術

對乳腺增長病來說，局部切除手術不能達到治療目的，更多地在于排除乳房惡性病變，對于腫塊較硬，難以與乳腺癌鑒別時，行手術治療以明確診斷是必要的。