閉經(jīng)對(duì)于每個(gè)正常女性來(lái)說(shuō)是不得不面對(duì)的，但是由于現(xiàn)在很多都市女性會(huì)出現(xiàn)卵巢早衰的現(xiàn)象，月經(jīng)也會(huì)跟著變化。那么女人何時(shí)會(huì)出現(xiàn)畢竟呢？

女人何時(shí)會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)呢

統(tǒng)計(jì)資料顯示，大約95%左右的女性在55歲之前都會(huì)出現(xiàn)絕經(jīng)，但個(gè)別的可能會(huì)到60歲左右才絕經(jīng)。

一般來(lái)說(shuō)，如果過(guò)了閉經(jīng)的年齡的平均值，而遲遲不絕經(jīng)的女性如果周期正常、月經(jīng)量正常，自身也沒(méi)有明顯的不適癥狀，大都屬于正常現(xiàn)象，無(wú)須過(guò)于擔(dān)心，在一定程度上，絕經(jīng)時(shí)間推遲，說(shuō)明卵巢功能尚好，對(duì)保證女性內(nèi)分泌平衡及延緩身體重要臟器的衰老有益無(wú)害。

女性閉經(jīng)該怎么辦

合理飲食。一忌暴飲暴食；二忌肥甘厚膩，因?yàn)樾误w豐滿、肥胖之人易患閉經(jīng)；三忌生冷酸澀食物。中醫(yī)認(rèn)為，寒能使血液運(yùn)行不暢，而使經(jīng)血閉而不行。酸澀之品具有收斂之性，可加重病情。

性生活要適當(dāng)。正常的性生活是一周二次為宜，如果性生活過(guò)度的話會(huì)損傷肝腎，以至肝腎精虧損，而逐漸形成閉經(jīng)。

防止過(guò)分肥胖和消瘦。婦女身體過(guò)于肥胖或過(guò)于消瘦，均可引起閉經(jīng)和不孕癥。因此應(yīng)合理安排膳食，既不要貧吃，又不要過(guò)分節(jié)食，保持不胖不瘦的體形。

避免寒冷刺激和生冷飲食。若經(jīng)期受寒冷刺激，或吃生冷食品，可使沖任失調(diào)，內(nèi)分泌紊亂，經(jīng)血凝滯，瘀阻胞宮而引起閉經(jīng)。

樂(lè)觀面對(duì)人生：可能生活中會(huì)面臨很多的問(wèn)題，比方說(shuō)子女長(zhǎng)大成家，可能會(huì)帶給你一些孤獨(dú)，但是你依然可以在這一段時(shí)間過(guò)充實(shí)的生活。你不妨接著去上學(xué)，學(xué)習(xí)那些你年輕時(shí)想學(xué)又沒(méi)有時(shí)間學(xué)的東西。

做一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)：走路、慢跑、騎車、跳舞、跳繩、游泳等都是不錯(cuò)的選擇，它們會(huì)讓你心情舒暢，忘掉煩惱。

心理護(hù)理措施。在閉經(jīng)治療中占重要位置，如精神性閉經(jīng)應(yīng)行精神心理疏導(dǎo)療法，神經(jīng)性厭食癥者應(yīng)進(jìn)行精神心理方面的治療。護(hù)理人員要與患者建立良好的護(hù)患關(guān)系，鼓勵(lì)患者表達(dá)自己的感情，對(duì)健康問(wèn)題、治療和預(yù)后提出問(wèn)題。向患者提供診療信息，幫助其澄清一些觀念，解除患者擔(dān)心疾病及其影響的心理壓力。