人流是解決意外懷孕的方法之一，人流后的注意事項有很多，怎樣做好身體的護理，才能夠讓讓女性恢復健康呢？下面每個年輕的女性都應該看一看。

人流后如何護理身體

注意“勞逸結合”。在術后前三天一定要注意休息，最好臥床休息補充體力，否則可能延長陰道出血時間，在半個月內不要參加過激的體力勞動和體育鍛煉，如果感覺無聊可適量散散步，呼吸一下新鮮的空氣，但要做好保暖工作。

保持良好的心態(tài)。保持良好的心態(tài)是女性手術后一定要做到的。有的女性在人工流產術后可能會出現(xiàn)不安的情緒，再加上需要幾天的臥床休息就會容易造成情緒的波動。

保持外陰清潔，嚴禁性交。無痛人流術后子宮口還沒有完全閉合，子宮內膜也有一個修復的過程。在這段時間內，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，所用的衛(wèi)生巾等用品和內褲要勤洗勤換。

注意保暖，不要碰生水冷水，吃和洗漱都要用熱水。一個月內禁止盆浴，忌吃生冷辛辣食物。給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖，子宮受涼，卵子質量會大大下降，寒冷的子宮也會導致很多婦科問題。

一般在3～5天陰道流血漸漸停止，最多不超過10～15天。如果陰道流血量超過月經血量，持續(xù)時間過長，這時需要及時就診治療。

人流后食療方

凈母雞1只（約重1250克），桂圓肉、荔枝肉、烏棗、蓮子肉、枸杞子各15克，冰糖30克，調料各適量。雞腹部朝上放在大碗中，桂圓肉、荔枝肉、烏棗、蓮子肉、枸杞子置于四周，再加上冰糖及精鹽、料酒、蔥、姜、清水各適量，上籠蒸2小時取出。本方具有補血養(yǎng)陰之功效，適用于人工流產后氣血虛弱，面色蒼白，形體羸瘦等。

干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。本方具有養(yǎng)血、理虛之作用，適用于人工流產后貧血或血象偏低等。