月經(jīng)是指有規(guī)律的、周期性的子宮出血，月經(jīng)正常來潮是成熟女性身體健康的重要標(biāo)志。月經(jīng)周期一般為28~30天，周期長短因人而異，出血的時(shí)問一般為2~7天，每一次月經(jīng)出血總量不超過80毫升。但“老朋友”也有不聽話的時(shí)候，于是就會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。下面我們看看月經(jīng)失調(diào)的三種情況。

月經(jīng)失調(diào)的三種情況

1、經(jīng)期提前

經(jīng)期提前指月經(jīng)周期縮短，短于21天，而且連續(xù)出現(xiàn)2個(gè)周期以上，屬于排卵型功血。基礎(chǔ)體溫雙相，增生期短，僅7?8天；或黃體期短于10天，或體溫上升不足0.5度。

2、經(jīng)期延遲

月經(jīng)錯后7天以上，甚至40?50天一行，并連續(xù)出現(xiàn)2個(gè)月經(jīng)周期以上。有排卵者，基礎(chǔ)體溫雙相，但增生期長，髙溫相偏低；無排卵者，基礎(chǔ)體溫單相。

3、經(jīng)期延長

月經(jīng)周期正常，經(jīng)期延長，經(jīng)期超過7天以上甚至2周方凈。有炎癥者平時(shí)小腹疼痛，經(jīng)期加重。平時(shí)白帶量多，色黃或黃白、質(zhì)稠、有味。黃體萎縮不全者同時(shí)泮有月經(jīng)量多；子宮內(nèi)膜修復(fù)延長者在正常月經(jīng)期后，仍有少量持續(xù)性陰逍出血。

月經(jīng)失調(diào)如何調(diào)理

盡量使你的生活有規(guī)律

熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。配合使用婦良方調(diào)溫貼會更好。

多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物

補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

適當(dāng)舒緩壓力

白領(lǐng)女性月經(jīng)不調(diào)和精神壓力、情緒都有很大的關(guān)系。長期的精神壓力和消極的情緒容易影響體內(nèi)的內(nèi)分泌，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。所以應(yīng)該適當(dāng)放松自己，注意保持樂觀的情緒，避免多想消極的事情。

多參加戶外活動

平時(shí)要多參加一些戶外活動，能夠幫助身體的自我調(diào)節(jié)，以及增強(qiáng)身體免疫力，同時(shí)要保證作息正常，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠休息。

月經(jīng)失調(diào)食譜推薦

益母草炒薺菜

材料：鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。

做法：將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。

功效：益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用；薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時(shí)間，從而達(dá)到止血的目的，對血淤型月經(jīng)過多特別有效。

歸地?zé)蛉?/p>

材料：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克，醬油、鹽、白糖、黃酒各少許。

做法：羊肉洗凈、切塊，放入砂鍋中，再放入當(dāng)歸、生地和干姜及醬油、鹽、白糖、黃酒、清水，燒至肉爛即可。

功效：溫中補(bǔ)虛，益氣補(bǔ)血；適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。

黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。

濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。