乳腺癌，是乳房健康的一大殺手。近年來，乳腺癌的病發(fā)率呈上升的趨勢，不少女性因為乳腺癌切掉乳房，甚至因其而亡。那么你知道是什么樣的行為讓你患上乳腺癌的嗎？

3大行為易讓你患上乳腺癌

濫用雌激素

乳腺癌的發(fā)生主要與人體內雌激素水平的高低有密切關系。雌激素主要由卵巢分泌，在正常情況下，生育年齡婦女體內產(chǎn)生的雌激素足以維持正常的生理功能。所以，如果不是治療需要，不要隨意增加雌激素。如果長期在大劑量的雌激素刺激下，有可能發(fā)生乳腺腺管增生過度，甚至可能發(fā)生癌變。

出現(xiàn)乳腺癌主要與生活方式有關，如高脂肪、高蛋白飲食等，因為脂肪內很多的膽固醇可以轉化為雌激素。在日常生活中，也要避免使用含有雌激素的護膚品或化妝品。因為這些物品中，雌激素的分量不清楚，過量就可能導致不良的后果。

多次人流

妊娠后體內激素增多，乳腺肥大充血，乳腺內導管系統(tǒng)發(fā)育旺盛，腺泡、腺小葉大量形成，為泌乳做準備。人流中止了妊娠，體內激素水平驟然下降，乳腺突然停止生長、腺泡萎縮。這種大起大落的現(xiàn)象既可引起卵巢功能失調，還可造成乳腺淤滯，引起腫塊，發(fā)生各種乳房疾病，其中，就包括乳腺癌。

不哺乳

臨床發(fā)現(xiàn)，在乳腺癌患者人群中，高齡未婚、已婚未育、已婚未哺、喪偶孀居的比率明顯高于其他人群。哺乳對乳房有保護作用，產(chǎn)后正常哺乳，乳汁經(jīng)常沖洗掉脫落細胞，乳腺癌的發(fā)病率會降低。

如何避免乳腺癌發(fā)生

穿著上，給乳房松綁

美國一項對5000名女性戴文胸的習慣與乳腺癌的關系進行的調查表明，每天戴文胸12小時以上的女性比短時間或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高出21倍。

據(jù)分析，文胸致癌的原因在于，文胸卡緊胸部后，影響了乳房部分淋巴液的正常流通，不能及時清除體內有害物質，久而久之就會使那里的正常細胞發(fā)生癌變。

養(yǎng)成良好的飲食習慣

幼兒時期提倡母乳喂養(yǎng)，發(fā)育期間注意營養(yǎng)搭配均衡。忌暴飲暴食，少吃油煎炸和燒烤食品，還有腌制品。因為食用油加熱后食品形成致癌的化合物。是癌癥誘發(fā)的兇手。同時還要多食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚、等。多吃豆類食物如：紅豆、豆?jié){等大豆含有異黃胴對癌癥有抑制作用，誘發(fā)的乳腺癌就低于15%。

30歲以后堅持每年體檢一次

定期健康體檢是預防保健的重要手段之一，30歲之后的身體新城代謝開始緩慢。各個身體器官都處于亞健康狀態(tài)，久坐的習慣是引發(fā)各種疾病的根源之一。長期潛伏于身體器官的一些疾病并無明顯表現(xiàn)出異常。每年一次體檢有利于早發(fā)現(xiàn)，早治療。不會錯失最佳治療期。

補充維生素D

維生素D能預防乳腺癌，并能降低乳腺癌手術后的復發(fā)率。這可能是由于維生素D能調節(jié)人體防御系統(tǒng)，增強人體免疫功能的緣故。人體內維生素D主要來自皮膚中的麥角固醇經(jīng)日光中的紫外線照射后轉變而成?，F(xiàn)代科學家指出，為預防乳腺癌，尤其是在日光照射不足的冬季，要注意多曬太陽。長期在見不到陽光的高樓大廈中工作的婦女，更應重視陽光照射。必要時，可適當補充些維生素D。

提倡母乳喂養(yǎng)

美國科學家的一項大規(guī)模調查表明，有13%的婦女乳腺癌患者都是由于分娩后沒有給孩子正常哺乳引起的。若能在分娩后給孩子正常哺乳一年，其乳腺癌的發(fā)病率較分娩后人工喂養(yǎng)的婦女低50%。研究認為，過多雌激素與乳腺癌密切相關。哺乳能抵制卵巢分泌過多的雌激素，并能降低乳腺細胞的增殖過度。所以提倡母乳喂養(yǎng)不僅對孩子健康有益，還是預防母親患乳腺癌的有力措施。